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夏天吹空调多，要注意扶阳除湿寒
炎炎夏日，小伙伴们那里的天气，是不是也感觉热出「火气」来了？ 下面这些症状，快看看你有没有中招： 反复上火：溃疡、咽喉痛，女性经前长痘； 睡不好：入睡困难、易醒、深度睡眠时间短； 头脸油腻：头发、脸爱出油，每天都要洗头； 关节疼痛：肩周、膝...
2020年07月的文章
这些零食早已被营养师“拉黑”，很多人却天天吃！
零食可以给人来带满满的幸福感，治愈生活中的“小确丧”。但很多时候，讨好了嘴巴的零食，却让我们的身体遭了罪。 在营养师的眼里，再好吃的零食都会化作一个个营养成分标签，只有符合要求的零食，才能入得了他们的“法眼”。而含有这些成分的零食，统统都被...
揭秘婴儿肠道中双歧来源！
婴儿肠道在出生前处于无菌状态，出生后不久，肠道中开始定植双歧杆菌。那么，婴儿肠道中双歧杆菌来自于哪里？母乳？母体肠道微生物Or阴道菌群？这些双歧杆菌是否一致，有何特征？本期经典研读为Sbrina Duranti等人关于双歧杆菌在母婴之间的...
加班熬夜会变胖，原因其实是和肠道微生物有关
全球超过21亿人超重或肥胖，每年约有340万人死于肥胖相关疾病。近年来，人们发现，与常规培养的小鼠相比，无菌小鼠的体脂肪较少，说明微生物促进脂肪组织中的能量储存。许多宿主代谢途径与昼夜循环同步。哺乳动物昼夜节律钟存在于身体的所有细胞中，...
肠道内罗伊氏乳杆菌和色氨酸的互作调节免疫，抑制肠炎！
肠道微生物可以调节免疫，这一论述在无菌鼠实验中已经得到证明。但是，肠道微生物究竟如何影响肠道免疫，单一菌株对肠道免疫有何影响？同一菌株对于不同宿主而言，是否有相同的影响？华盛顿大学医学院的Marco Colonna教授近期的研究表明...
“菌”脉传承：婴儿出生时母亲播下健康的“种子”
没有出生就没有生命。出生是我们来到这个世界的那一刻，是我们第一次呼吸的那一刻，是我们见到父母的那一刻，也是父母见到我们的那一刻。这在我们的生命中只有一次。 出生远不止是一个新人类的诞生，出生也是一个神经激素、机械、免疫、微生物、社会、...
猪蹄除了吃还能敷脸？深扒女星抗衰招数，真相居然是…
女人越老越不吃香，现在越来越多女明星仿佛用亲身经历在反驳。今天谷谷就跟大家一起扒一扒女明星冻龄的秘密。 孙俪曾表示过，早睡早起，多运动，是她的私人多年保持的习惯，看看她素颜，和十几岁的孙艳相比，姐姐妹妹真的没差好吗？ 拉伸能帮助韧带肌肉与关...
4种花最适合泡茶，湿气、水肿居然都被喝好了！
虽然「多雨积湿」，但其实夏日高温，也是身体祛湿的黄金期。都说「十人九湿」，所以6月，咱们养生的首要任务就是远离湿气。 除夏湿，先调脾 四季寒热变化有序，人体的气血生长，也随时节有律更迭。在夏天这个最热的节气，人体的新陈代谢也到达了高峰期。 ...
比“洗洗”更健康、高效的女性益生菌，抗炎怎能少了它？
“十女九炎”是什么回事？ 相信很多朋友也跟帖子中的女生有同款疑问，其实妇科炎症并不是已婚已育妇女的“专利”。有调查结果显示：全球97%以上的女性都会遇到妇科问题，每个女人一生中，最少患过3次以上的妇科炎症。 所以我们要认识到，妇科炎症本身不...
养心、护胃、去肝火！6道夏日好菜，吃就对了！
养心护胃去肝火，吃好3样、喝好3样 1、吃：腰果炒虾仁 常吃坚果，强心护心。腰果对脑、肾、脾，都好处多多。腰果中维生素和微量元素，有助软化血管、预防心脑血管疾病。腰果油脂，润肠通便。 虾仁清淡爽口，营养丰富，易于消化，食欲不振的小仙女，夏季...
