过敏菌商城我们人的一生难免会遇到一些挫折、或者心情不好的时候，如果压在心里不找方式去发泄出来，那么就会对我们身体形成有害，还有，这些负面的情绪还会影响到一个人的生活和工作。那么当自己心情不好怎么发泄呢？今天小益就和大家分享一下。
那么心情不好怎么发泄？
1、运动
事实上，运动是发泄情绪比较好的方法，当你心情不好的时候，不妨选择去运动一下，因为当人在运动的时候，会暂时把一些烦恼的事情放在一边去，这样就可以起到一个暂时的转移，用运动来转移自己心理上的负担，在很多时候，当你运动完之后，洗个澡、睡一个大觉，当你醒来后会发现之前的烦恼已经没有什么大不了的了，会让你更加理智的去解决给你带你烦恼的事情，但是要切记不能过度运动。
2、找人倾诉法
在你心情不好的时候，可以找一个自己比较相信的人，然后疯狂向TA吐槽一番，当你吐槽完之后，你会觉得放松很多。或者你会说你的烦恼比天还要大，不是随便找几个人吐槽一下就能让你解脱，如果你是这样想就错了。很多时候你之所以觉得这个烦恼很大，是因为你没有找人替你分担，如果找一个人说一说，让别人帮你分担分担，那么天大的烦恼就会像漏气的球一样慢慢萎缩。
不过这个萎缩的速度的快和慢，与你诉说的对象有关，如果这个人是你非常知心、可靠的朋友，并且还能给你出谋划策，或者劝慰一番，那么很快就会气消云散。
3、时间消解法
如果你实在找不到合适的人选去吐槽，那么不妨相信一下时间的力量，时间可以让所有的事情归于平静，烦恼也也是如此。因为随着时间的推移，所有的创伤都会慢慢磨平，生活又会重新变得可爱起来。其实在生活中很多时候都是这样的，当时觉得非常不得了的事情，回过头再想一想就会变成小事情，时间会让烦恼一点点的磨损掉，甚至自己回想起来还会觉得有点搞笑。
4、美食填充法
其实在心情不好的时候，不妨出去大吃大喝一顿，因为一个人心情不好时，胃口通常都会比较好，这时候就可以把减肥、腰身之类的想法统统抛到九霄云外去了，先点上一桌子好吃的饭菜，然后放开肚子吃，直到吃得满嘴流油，肚满腰圆的时候，烦恼自然就会在饱嗝声中烟消云散了，但不建议过量去进食，因为这样会伤身体，伤心可以，伤身不好。
5、去旅游
心情不好时可以外出旅游一下，旅游是最能放松一个人的心情的，像看看山水，看看海之类的，不过最好是选择报团去，自己不会觉得孤单，而且好陌生人去聊天也不会有太大的压力，这样就算把一些不开心的事情说出来，也不怕担心会对对方造成负担，还可以听听导游讲一讲景点的故事。
当然啦，也可以选择自由行，自己一个人背着背包去海边听听海的声音、捡捡贝壳、玩玩水、躺着沙滩上晒晒太阳等也是可以的。还可以去草原，看看草原、蓝天，白云，我觉得在这种环境下，怕是没有什么东西可以称之为烦恼的。
