过敏菌商城在胃病中，胃胀气算不上是什么严重的疾病，但却能让人非常的不舒服。得过胃胀气的人都知道，在上腹部会有饱胀和压迫感，要说疼吧，其实也不疼，就是很难受。而且很多人都不会觉得这是什么毛病，也不会专门跑去看医生，但一直这样也挺难受的，有什么方法可以快速缓解呢？今天小益就教大家如何快速缓解胃胀气。
为什么会出现胃胀的症状？
1、食物发酵造成
正常的情况下，在人体的回肠下端处、以及升结肠处都会生存着大量的细菌，但如果食糜（食物进入胃后，被胃消化分解后就会变成食糜）因为一些原因停留在这段肠子里的时间过长，那么在这些细菌的作用下，就会引起食糜的发酵，然后产生大量的气体，此时就会出现胃胀气的情况。
2、进食过多产生气体的食物
如果一个人在某一段时间进食过多容易产生气体的食物，也会容易出现胃胀气的情况，像吃了很多的豆类、薯类等等，这些食物都会体内产生大量的气体，进而导致胃胀气的出现。
3、疾病所致
有一些疾病也会导致胃胀气的出现，如常见的消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、以及一些肠道方面的疾病也会引起胃胀气。
胃胀气怎么办呢？
1、喝一些粥汤
胃胀气的人平时可以多喝一些粥或者是汤水，如果是在腹中感觉到胀气，并且在胃里有灼热感，这是就可以适量喝一些米汤，但是要注意的是，每次必须少量饮用，不宜大量饮用。另外，还可以喝一些比较稀的大麦粥和粳米粥。
2、喝点稀醋
如果是因为消化不良导致的胃胀气，那么就可以喝一些醋，每天适量喝上一次或者两次，还可以把米醋放进冷开水中然后调匀服下。
3、多运动
如果是没有出现其他疾病，只是单纯的出现轻微的胀气，那么就可以适量增加一些体育锻炼，像快步行走，收腹运动等，都可以在一定程度上缓解胀气。
4、恢复菌群平衡
当人体体内的有益菌数量下降的时候，腐败菌就有可能会在上消化道内进行大量繁殖，然后导致出现厌食、食欲不佳，甚至是出现胃胀气。而恢复菌群平衡可以在肠道内产生大量的低分子酸和菌活性肽，能够减少肠道内的氨、胺等有毒有害物质，抑制腐败菌的生长繁殖，降低毒素来源。
此外，调节肠道的菌群平衡，帮助肠道消化和吸收食物，还能代谢产生有机酸及多种天然抗菌物质。
