过敏菌商城| 肠易激、胃痛、胃酸、腹痛等症状。其实肠胃也有自己的表情。世界胃肠道组织的研究发现，胃肠道健康影响着人们的情绪，不同的肠胃类型由于不同程度的健康状况会有不同的表现和影响，就好像人在快乐、生气、沮丧时会有不同的表情一样。 肠胃这个“第二大脑”的健康与“心情”确实相关。所以，保护好自己的肠道，拥有健康的肠道就更容易吸收到好营养，有助身心全面健康。 关乎心情 研究发现，令身体愉悦的5-羟色胺，有95%就产生于人体的肠道内，因此它的健康和“心情”也影响着你的情绪。当肠胃感觉舒适而“微笑”时，你也会感到身体和情绪的好状态。而肠胃也是人体所有器官中直接接触食物的 “一线战场”，当肠胃不通畅而“沮丧”时，你的好心情也会受到影响。肠道对于人的生理和心理健康很重要，肠道健康了，会传递给大脑正面的信息，从而使大脑产生快乐的感觉。 那么，如何拥有健康肠胃，保持快乐情绪呢？ 首先要保持均衡饮食，选择对肠道和情绪有益的健康食物。拿酸奶来说，不仅含有对肠道健康有益的益生菌，还含有可以促进“快乐分子”5-羟色胺合成的B族维生素，呵护肠胃的同时，也能带来情绪正能量。 其次，要保持健康心态和积极情绪。肠胃健康和情绪其实也是作用力与反作用力的关系，一方面，肠胃健康会影响情绪，另一方面，规律的作息、适时地排解压力、积极保持舒畅乐观的情绪，同样能为肠胃健康保驾护航。另外，多食用含有益生菌的食物来助益消化。 建议，含有益生菌的酸奶是一种理想的选择。酸奶中不仅含有丰富的营养，而且，酸奶中产生的有机酸还可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，如果采用对肠道有益的益生菌发酵，如“乳双歧杆菌—B益畅菌”，这些益生菌到达肠道后能够调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，改善腹胀、胀气、便秘等胃肠道不适。 |
如何拥有健康肠胃，保持快乐情绪
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