过敏菌商城俗话说的好：“立冬补冬，补嘴空”，意思就是在立冬之后，就要注意在饮食方面的进补，但是也不顺便补，在饮食方面一定要遵循“虚者补之，寒者温之”的古训，在立冬过后，尤其是体质不好的孩子，更需要在这个其实补一补了。那么在立冬之后如何给孩子进补呢？又有哪些注意事项呢？我们一起来看看！
一、注意饮食有节
孩子的脾胃是比较稚嫩，因此在立冬后一定要做到饮食有节，保持三餐定时吃，少吃一些油炸，辛辣以及不好消化的煎炸食品，最好以五谷杂粮和蔬菜为主食，可以适量添加肉食。
二、食物粗细搭配
给孩子的食物不能过于精细，要注意粗细搭配。可以摄入适量的豆制品和粗粮，这些食物含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维对人体的好处，相信大家都知道，它不仅可以调节食物的吸收，还可以加速排出体内的毒素。
三、多吃富含维生素的食物
立冬之后，孩子最容易患上的就是呼吸道感染等疾病，而这时家长就要给孩子补充足够的维生素，这样才能起到增强身体免疫力作用，而大白菜、萝卜、菠菜等蔬菜，维生素含量都非常高，家长平时可以多做一些给孩子吃，不过要注意合理搭配，是不是换换花样，这样孩子会比较容易接受，各方面的营养素也会得到充足。
四、及时补水
虽说在立冬之后出汗的机会减少，但此时空气会变得异常干燥，加上有些家庭会在室内开暖气，这样孩子会非常容易出现口干、鼻干等情况，这时候家长一定要嘱咐孩子主动去喝水，不要等到口渴的时才去喝水，给孩子充足的水分可以保证身体的需要。
五、多吃热食及润燥食品
立冬后可以让孩子多吃一些温热的食物，这样避免伤到孩子娇弱的脾胃，而萝卜和冬瓜都有止咳化痰、润喉清嗓功能，家长们平时可以炒菜或者煲汤给孩子吃。
六、恢复菌群平衡
在成长过程中，由于孩子自身的免疫系统发育尚未成熟，在加上一些外界的因素，如生活环境、经常使用抗生素等等，这些因素都容易导致孩子抵抗力下降，感染疾病。而肠道部位则是致病微生物攻击最为猛烈的地方，但人体也在肠道内配置了最优势的免疫防疫力量，肠黏膜就是肠道第一道防御阵地，在这里生存着数百万亿的微生物，其中有益菌会处于主导的作用，它们会带领中性菌共同抗击致病微生物的干扰。
首先有益菌会先占据肠黏膜的定植位点，不给致病微生物机会；其次有益菌会分泌天然的抑菌肽以及产生各种有机酸，形成一个弱酸性环境，进而杀灭有害菌或抑制有害菌生长，最后有益菌还可以激活身体更深层次的免疫系统，防止致病菌再次入侵。
