过敏菌商城一。酸奶或发酵乳制品。
基本上里面包含的都是死菌。也就是益生菌的尸体以及代谢物。他们的作用可以提高免疫力。经常喝对身体有好处。
二。益生菌粉剂。
一般产品宣传会有多少活菌。但真的通过胃部，经过胃酸，胆汁的考验，能进入肠道的活菌非常少。这少部分活菌在肠道中经过短暂的繁殖之后，最终也会死亡。作用比酸奶略强。
三。好一些的益生菌粉剂。
一般含有活菌数100亿左右。菌种菌株能够耐胃酸，胆汁。保证会有近一半的活菌进入肠道。这些的产品已经是非常不错的了。在肠道中能生存几天（与有害菌竞争生存空间），在这个过程中，这些活菌也会慢慢死掉。这个对人体的好处比前面两种也是5-10倍的作用。
四。非常好的益生菌粉剂，比如协和益生菌。
一般含有活菌数100亿左右。菌种菌株能够耐胃酸，胆汁。保证会有近一半的活菌进入肠道。 最厉害的是它的黏附力强，能够在肠道的某些位置黏附在肠道壁上，与有害菌对抗，自我繁殖。并随着持续的补充益生菌粉剂，不断的扩大自己的地盘。给人体不断的带来好处。 这种的作用就是第一二种的百倍千倍。
当然，要想定植也不是那么容易的。至少要服用益生菌一个周期3个月。同时，饮食尽量多补充膳食纤维。少吃油腻，忌糖等等对益生菌有害的东西。
