过敏菌商城随着时代的不断更新，生活条件也变得越来越好，但是也正因为如此，很多人都忽略自己的平常饮食，像有的人平时很喜欢是一些肉类的食物，还有的经常吃一些油腻辛辣的食物，再加上这些人又不常运动，消化不良也是时常发生。今天小益就和大家讨论一下，消化不好怎么调理？
在网上有数据统计，在我国肠胃病患者高达1.2亿人，并且这些人的年龄都集中在18~35岁之间，我们都想着养一个好的肠胃，但是很多时候偏偏事不如人愿。
消化不好是如何造成？
1、饮食不规律
我们都知道一个规律的生活习惯，会对我们身体健康起到一个非常重要决定，也是保护肠胃的重要条件之一。如果饮食不规律，又或者是节食减肥、暴饮暴食。这些都会加重我们的肠胃负担，从而导致肠胃的功能下降，长时间还会对肠胃造成很大的影响。
2、饮食习惯不好
有的人经常喜欢吃一些口味重的食物，又或者长期食用生冷和辛辣等刺激性食物，这些也会对我们的肠胃造成很严重的负担，这也是导致消化不好的其中一个主要原因。另外，如果经常喝酒吸烟的人也会对我们的肠胃造成伤害。
3、不注意饮食卫生
从小我们都知道，个人的饮食卫生是与我们的肠道健康是息息相关的，若是一个人的平时不注重个人饮食卫生，就会导致细菌滋生，如发生腹泻，肚子疼等等肠胃疾病。
消化不好怎么调理？
1、胃是我们人体用来装食物的地方，也是一个消化食物的一个器官，当我们出现消化不好时，说明我们的肠胃生病了，所以在选择食物时要优先考虑易消化的食物，可以吃一些发面的食物或者吃一些面片汤，这些都可以减少胃的负担；
2、消化不好的人平时一定要注意个人的情绪，要尽可能保持积极向上、乐观的情绪。要对一些事物容易释怀，因为只有保持我们的心情好，这样的话胃口会好；
3、运动是一种很好助消化的一种方式，所以患者平时一定要注重运动量，可以多增加一些户外活动或者做一些体育锻炼，对改善消化不好也有很大的帮助，这点是非常重要的；
4、我们人体肠道是最大的细菌储存库，肠道菌群的构成在正常情况下处于动态平衡中，互相制约、共存共荣。如果肠道菌群失调就会加疾病的易感性。感染、疾病以及抗生素等都可能破坏肠道菌群的平衡，从而对宿主健康产生不良影响。
所以及时调节肠道菌群，可以促进病毒细菌代谢产物的排出，促进肠蠕动，重建肠道菌群平衡尤为重要。
