过敏菌商城作者：黄英
擅长：管饲病人营养治疗，熟悉糖尿病、肾病、肝病、痛风、肿瘤、高脂血症、炎症性肠病等及孕产妇、儿童青少年、特殊工种人群的膳食指导、能合理运用中医食疗处理营养相关问题。
秋冬季节是胃病多发的时节，有统计表明，秋冬季节胃病的发病率几乎占到了全年发病率的一半。那么，胃病为什么会在秋冬季节高发呢？
其主要原因有：秋冬季节气温的骤然变冷，人体在受到冷空气刺激后，胃酸分泌会大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之下降；其次由于天气转凉，人们食欲旺盛，食量增加，加重了胃的负担，容易引起胃病复发；再者秋冬季节万物萧条，容易使人心情低落，出现悲秋情绪而导致胃部不适等等。因此，我们需要对症下药，全方位保护我们的后天之本——胃！
（图片来源：www.pexels.com）
首先，秋冬季节要特别注意胃部的保暖。早晚出门时如果温度太低或冷风太大，建议戴口罩，可以防止冷风直接入胃；如果能接受生姜的味道，可以在出门前切片姜含嘴里，也会有一定的暖胃作用；再则早晚注意适时添加衣服，特别不要为了“美丽”而穿露脐装使冷风灌入上身凉胃；最后夜晚睡觉一定要盖好被子，窗户不能开太大，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病病情。
其次，秋冬季特别需要管住嘴。秋冬季是丰收的季节，生猛海鲜、蔬菜瓜果大量上市且价格便宜，给了人们大饱口福的机会。但对于有慢性消化道疾病的人来说，还是要按照平时小心谨慎的饮食方式为宜：以温、软、少油少盐、少食多餐、定时定量为主，不要过于肥甘油腻，避免暴饮暴食，以免破坏胃酸分泌的节律性，诱发或加重各种胃病。
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再次，秋冬季谨防感冒。秋冬季气温变化大，稍有不慎就容易感冒，感冒后不合理的用药容易刺激胃粘膜引起溃疡甚至出血。因此建议轻型感冒者，自己注意休息、多喝温水，配合清淡饮食调理身体即可；对于较重感冒者不要自行服药，最好是到正规医院就诊，在医生的指导下正确服药，并尽可能控制剂量和疗程，必要时加用护胃的药物，防止感冒药对胃的伤害。
最后，秋冬季需要心情愉快、情绪稳定！胃是人体的一个情绪器官，其是否健康跟精神因素有很大关系。秋冬季节万物萧条，容易令人出现情志不舒、肝气瘀滞而引起胃部不适。因此，我们应该注意多晒晒冬天的太阳，多跟家人朋友互动交流，多参加户外活动等等，以避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，确保精神愉快，。
另外，“保胃”少不了祖国医学的经典手法：在有空的时候，比如坐公交、地铁、听课时可以自己点按两侧的足三里3分钟，也可在早晨醒来或晚上睡前躺床上时屈膝点按中脘穴3分钟，坚持这个良好的习惯，你会惊喜的发现自己的胃会在不知不觉中越来越好了。
