7岁儿童作息时间表

7岁儿童作息时间是在晚上9点之前入睡，每天要保证8到10个小时不等的睡眠时间，要规律生活饮食作息，保证充足睡眠，在孩子进入深度睡眠的时候才能有利于生长激素分泌，也就能促进孩子长高，能有利于脑部发育。

在孩子的婴幼儿时期是孩子生长发育的重要时期，这时候要保证充足的睡眠，需要每天9点之前入睡，在11点之前能进入深度睡眠，也就能促进身体的生长和发育，还要做到饮食多样化，多食用新鲜的水果蔬菜，给身体提供充足的营养成分。

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