女性长期手脚冰凉，吃什么食物比较好？

   出现手脚冰凉的现象，手脚冰凉指手脚冰冷的一种病症，主要是气血障碍，脾虚，体寒的原因而造成，天气一冷，这种情况会更厉害，会很不舒服，手脚冰凉可以通过食疗的方法来调理，那么女生手脚冰凉吃什么好?                                                                                                                            1 、 手脚血液流动减少，才会造成收点冰凉的情况，所以说一定要对症下药。首先可以吃的就是菠菜了，菠菜有非常丰富的维生素，能够促进我们的肠胃蠕动，从而提高人体免疫力，缓解小孩子的手脚冰凉。                                                                                                                                        2 、 第二种食物就是红枣了，红枣被誉为天然的维生素，不仅仅能够补充人体里面所需要的一些营养成分，而且还可以从气血方面帮助人体恢复，尤其是对于手脚冰凉的情况，非常得好。而且他比较甜，小孩子们喜欢吃。                                                                                                                     3 、 第三种食物就是花生了，花生是我们平常所吃的零食，小孩子手脚冰凉的话，可以吃一点花生，因为花生不仅仅可以提高我们的记忆力，而且里面的钙元素还可以促进血液循环，这样子对小孩子手脚冰凉必然有很好的治疗。                                                                                                手脚冰凉可以吃羊肉、枸杞、桂圆、山药、牛肉、肉桂与大蒜之类的，多吃以上的这些食物，对于治疗你的手脚冰凉会有明显的效果。女生手脚冰凉是非常烦人的事情，如果有这种情况要及时的调理治疗。平时吃的也要注意，平时可以吃一些菠菜，红枣，花生，枸杞，桂圆等等的食物，还可以吃一些羊肉，牛肉等等的肉类。                                                                                                          女孩手脚冰凉的人，可以多吃些补气养血、促进血液循环的食物，如生姜、大葱、羊肉、桂圆、人参、当归、丹参、鹿茸等，这些无论是食补还是药补，都会对身体有所改善的。要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩等，你就可以四肢温暖、面色红润了。                                                                                                                                脚发凉是由于气血循环不畅所致，心血管系统的功能出现了障碍，可以通过中医手段进行调养、调理，可以到正规的中医院就诊。就是要注意平时穿戴尽量要做到保暖，到什么时候穿什么衣服;平时多做运动，是周身都运动起来，血液循环通畅;可以双手互搓，睡觉前泡手泡脚，能够增加手部的血液循环。                                                                                                                                             可以每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，维持体温，身边要准备些饼干、面包或人参茶等补充热量。  

                                                                                              

　1，大枣，说到女生手脚冰凉吃什么好，第一时间就会想到大枣，经常吃大枣的女生皮肤会变得很好，富有光泽，并且在民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣它还具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。不管在家还是上班，随身带几颗红枣，在有空闲的时候，把大枣洗干净，然后用剪刀把大枣剪开，这样可以让大枣的功效发挥到最大，然后泡在平常喝的水杯中，一直泡水喝，不但可以美容养颜，还可以预防女人手脚冰凉。　                                   2，桂圆，历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。桂圆可以滋补气血，经常食用对女人的手脚冰凉会有很好的改善。也可以熬一些桂圆红枣粥来调理，它的做法是大米200克，桂圆200克，红枣5枚。将米洗净，桂圆剥壳，红枣洗净，锅中加水烧开，加入大米煮开后调小火煮半个小时，搅拌，放桂圆、红枣小火煮15-20分钟，加白糖调味出锅。                                                                                    3，山药，山药可以补虚益气，经常食用可以缓解女性的手脚冰凉。山药的做法最简单，就放到平时煲的汤里就行了，最好的就是和乌鸡搭配，做一个山药红枣乌鸡汤。做法是，乌鸡一只，山药60g，大枣10枚，乌鸡切小块，放入沸水中焯去血污;山药去皮切滚刀块;将所有食材放入汤锅中，加入足量的水，开火烧开后，小火煲2个小时，出锅前撒入适量盐、味精即可。                                     4，还可以多吃一些肉类和黑豆。很多女生为了漂亮就不吃肉类只食一些素食，这样对身体是不好的，并且还容易造成手脚冰凉。所以为了自己的身体着想一定要营养均衡，不要挑食。黑豆也有很好的补血补气的功效，在平常熬粥的时候可以适当的放一些黑豆。

                                                1、可以吃核桃手脚冰凉的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃营养极其丰富，多吃有利于心脏健康同时会有一定的抗寒效果。