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都说要补充纤维膳食，究竟哪些是纤维膳食，该怎么补充
膳食纤维(Dietary Fiber)是一种复杂碳水化合物，一般属于无甜味糖类化合物。膳食纤维是人体必须的七大营养素之一，也是世界上不同国家膳食指南都推荐摄入的营养素，根据自己的热量需求，每天摄入1000大卡热量时，最少需要摄入14克膳食纤...
标签：纤维膳食
每天25克膳食纤维，你做到了吗？ 协和纤维素软糖补充纤维素
世界卫生组织和各国营养学界对膳食纤维的摄入给出了统一的建议，即每人每天摄入量在25g-35g之间。因为每天摄入超过25克以上的纤维对健康大有裨益，有助于预防心血管疾病、糖尿病及其他一系列健康问题，但大多数人远未达到这个要求。 ...
菌群七讲第五篇：膳食纤维如何影响肠道菌群
加州大学戴维斯分校医学微生物与免疫学教授Andreas Bäumler表示：“我们的研究表明，保持肠道健康的最佳方法之一可能是用我们肠道中的膳食纤维饲养那些有益微生物。膳食纤维是它们首选的食源来源。” 膳食纤维影响肠道菌群的科学道理 &nb...
为什么推荐膳食纤维调节肠道菌群？
肠道菌群调节上为什么更推荐用膳食纤维？而不是益生菌或者益生元。 那么膳食纤维，益生菌，益生元是什么？他们如何影响肠道菌群的呢？ 首先是益生菌，益生菌是属于后期我们补充进体内的有益菌种。他可以短期内让我们肠道菌群的有益菌含量提升...
