怎样摆脱生理期的抑郁呢？

　　我们都知道谁都会有莫名其妙心情不好的时候，也找不到理由，也没有原因，莫名的感到郁闷，其实这是生理期的抑郁症，比如说女性每个月的那几天，心情往往会低落，同样男性也会有出现生理抑郁症，那么面对这种情况应该如何调节呢?

　　抑郁症的治疗主要有以下几种：

　　1、玫瑰花茶可缓解经期抑郁：中医认为玫瑰花具有静气安神，缓解经期抑郁症，调经止痛的功效，因此有痛经的女性朋友不妨在经期多饮用一些加蜂蜜的玫瑰花茶。

　　2、补充特效维生素：对于抑郁症的治疗要注意补充维生素，重庆抑制抑郁症吃什么药这里我们要重点提到的是维生素B6，它同碳水化合物一样，也能够为经期抑郁女性大脑合成血清素，从而减轻抑郁症状。

　　3、补铁补血补蛋白：对于抑郁症的治疗患者需要注意：女性在经期血液流失严重，往往因此感到腹痛腰酸，这也是让女性抑郁烦闷的一个重要因素。针对这种情况，要进行抑郁症的治疗，可适当食用一些补铁、高蛋白食品。

　　关于生理抑郁症如何缓解?相信大家已经有所了解，在不愉快的生理周期内适当的做一些调整和控制，可以很好的减少不必要的摩擦。在生理抑郁症困扰期间尽量的提醒自己要控制，做一些自己喜欢的事情，听一些欢快的音乐，和自己喜欢的人呆在一起，这些都是对付抑郁症不错的方法。

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