过敏菌商城养生固本 健康人生
2019 /01 /25
回家吃饭，成了一个当代人的痛点问题。
“工作忙，没时间”成为回家吃饭最大的拦路虎。工作压力大、应酬多、节奏快，私人时间被严重压缩，回家吃饭变得越来越困难。
记忆里母亲推开窗户喊一声：吃饭啦，闻着飘出来的饭香，似乎只停留在了儿时的记忆里，对于都市里的许多人而言，一家人吃饭变得越来越奢侈。
在外吃饭或吃外卖看似节省了时间，却可能透支了健康。高油、高脂、高盐的饮食，容易让食客的总能量摄入超标。
那超出身体需求的能量去哪儿了呢？看看身上的肉，相信你也有了答案！
回家吃饭更有利健康
一家人在一起吃吃饭、聊聊天很简单，却越来越变得奢侈。尤其是一些工作比较忙的夫妻，加班或者应酬多，导致在家吃饭的时候越来越少，其实在家吃饭，不管是对夫妻、对孩子还是对父母，都是最好的健康经。
恋家的男士一般会减少在外面的应酬，乖乖回家吃饭。家里的饭菜相较于外面餐馆会更干净，也会少油、少盐，当然是更健康的。
同时，求生欲极强的男士也不敢对老婆精心烹制的饭菜挑三拣四，有些丈夫还会和老婆一起下厨、一起洗碗，也更乐于接受老婆的健康饮食建议。
即使是单身狗，自己学会烹饪一些健康快手菜，也可以达到膳食平衡，控制体重的目的。
回家吃饭，健康向你越靠越近。
回家吃饭让亲情更近
除了身体的获益，心理上的健康也不容忽视。尤其是对孩子，在家吃饭可以帮助他们养成均衡饮食的习惯，而且父母常陪伴，孩子更自信。
在吃饭的过程中，父母与孩子多交流，可以锻炼孩子的沟通能力，同时在沟通过程中，聆听孩子的心声，了解孩子在成长过程中的各种困惑。
忙了一天了，有什么开心或者不开心和家人分享一下，也会使自己的情绪得到缓解。夫妻间多沟通和交流，也有利于增进双方感情。
正是这些人间烟火，让家庭组织更加紧密。尽管千门万户的家常美味各不相同，但幸福的家庭都是相似的。
回家吃饭，不要太晚！
加班太晚、路途拥堵，回家晚有时也是无奈，但还是要尽量早回。我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时吃饭，它会起来“反抗”，影响人体其他系统的工作。
食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
建议大家晚餐至少两小时后再睡觉，考虑到最晚在23：00前得入睡，所以晚餐最晚在8点前吃完；另外一日三餐亦要定时，这样可以形成固定消化液分泌高峰。
春
节
每天一道养生菜，团团圆圆过大年！
春节快到了，背井离乡的单身狗多久没尝过妈妈的拿手菜了？即使已为人母，又多久没跟自己的老父亲老母亲团坐一桌了……
今年，小固将手把手教你做养生团年饭，从明天起，每天跟着小固学做一道养生菜吧~到了除夕夜，不仅可以帮着家人打下手，变出一桌美味可口的佳肴，还能送给全家一份宝贵的健康哦！
小固有话说：
燕子北归，鲑鱼洄游。
本文为养生固本 健康人生（ID：infinitus_ysgbjkrs）原创文章，未经授权禁止转载。
文章图片购买自站酷海洛PLUS、图虫创意，如对版权有异议，请与我们联系。
