肝脏最怕5个字，占一个肝癌近一分！你的肝好不好，看这4个地方就知道

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有这么一个器官，它是人体的“垃圾处理厂”，时时刻刻为你的健康“保驾护航”。

它任劳任怨，即使遍体鳞伤，也依然“沉默”，能扛就扛……

它就是人体最大的解毒器官——肝脏，无论是体内产生的毒物、废物，还是吃进去的毒物，肝脏都能将其转变成无毒物质，再把它们排出去。

然而，虽说肝脏是个解毒能手、安全卫士，但并不意味着它刀枪不入，百毒不侵。

事实上，肝脏是个容易受伤的战士，再好的肝也经不起你日积月累的“作”。

肝脏最怕5个字，占一个肝癌近一分

贪

你贪吃了多少“伤肝食物”

乍一看食物和伤肝的联系好像不是很大，毕竟吃进去的东西是直接到胃里。

其实不然，吃得不对，肝也会受罪。

吃得太好

肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心，顿顿大鱼大肉，肝脏处理不过来，脂肪就会积压在肝细胞内造成损害，发展成脂肪肝。

爱吃鱼生

肝吸虫的囊蚴常常寄生在淡水鱼虾的体内，人吃了淡水鱼生，就容易被感染。

肝吸虫进入体内后，主要损伤肝脏，慢性重复感染者可发生肝硬化。此外，还并发胆管炎、胆囊炎、胆石症，甚至可诱发肝癌和胆管癌。

霉变食物

发霉食物中含有的黄曲霉素，是肝癌明确的致癌因素。

如果喜欢花生米就饭、配酒，或者吃些干坚果、玉米粒的，吃之前该仔细瞧瞧，这些食物有没有发霉。

熬

拿生命熬夜，肝先撑不住

肝脏是人体重要的代谢器官，人休息，它才能休息，你熬夜，它就要加班。

好比一辆马车，它本来就病了，你还逼迫它拼命跑，跑着跑着它会倒给你看。

如今肝癌年轻化，也可能与熬夜有关。

尤其是一些人，在有乙肝的情况下，不加节制地喝酒、熬夜，多个因素一组合，危险就大了。

怒

焦虑、愤怒，压垮肝脏的稻草

人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

中医上讲的“怒伤肝”，说的是愤怒的情绪使人体的气上逆，从而损伤肝的功能。

除此之外，心情抑郁也同样伤肝，中医把心情不舒畅的情况叫做“肝郁”，长期的精神压力对肝细胞的恢复是极其不利的。

酒

多喝一杯酒，肝癌近一步

酒精对人体的影响，主要来自乙醛。

乙醛是酒精在人体里的代谢产物，它就像家装污染中的甲醛一样，摄入多了，会在人体内大量囤积，引起肝脏的损伤和炎症。

其对肝脏的危害是逐步累积的，随着量的增加和饮用时间的延长，从酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化，最后导致肝癌。

超量的酒，多喝一滴都是向肝癌多靠近一步。

尤其是喝酒脸红的人，如果长期大量喝酒，患癌的风险会高于其他人。

因为其体内酒精代谢酶较少，易致乙醛在体内堆积，造成血管扩张，表现为脸红。

所以，最好是能滴酒不沾。

药

乱吃药，相当于给肝脏投毒

本着“大病上医院，小病去药店”的原则，很多人生病了都会擅自买药吃。

殊不知“是药三分毒”，一些日常感冒药、抗生素、心血管用药、降糖药、甚至部分中药，都会造成不同程度的药物性肝损伤。

因为药物肝脏是药物积聚、代谢的主要器官，药物在肝内的浓度较在其他器官中高。

一旦摄入药物太多，肝脏就会成为一个化学反应器，负担过重。

如果药物本身或其代谢产物含有毒性，或药物使机体发生过敏反应，便会对肝脏造成损害。

所谓的保肝药，其实同样也有毒性，需要肝脏处理。

它们并不能给予肝脏预防性的保护作用，相反，还会给肝脏带来负担。

肝不好，身体4个部位会变色

都说“胃是喇叭，肝是哑巴”，胃不好你有感觉，但是肝不好却很少有感觉。

它不像心脏，患病时会心慌胸闷；也不像肺，一旦有病就会咳嗽、气急；更不像大脑，动不动就头疼脑热……

许多肝脏疾病早期并无太明显感觉与症状，如乙肝、丙肝、早期肝癌，所以，往往到最后一查都是晚期了。

不过，肝不好时，虽然身体上没感觉，但从外貌上还是能看出一些端倪的，比如：

1、眼发黄  

肝脏分泌的胆汁中有胆红素和胆绿素，这两种色素进入血中的量过多时，就会产生黄疸。

当眼睛、皮肤都黄了，那就可能是得了肝炎或其它肝病病。

2、脸暗黄

如果脸无血色、暗沉，是因为肝血不足，脸部得不到滋养；如果肝脏毒素过多，脸色也会出现暗黄的信号~

此外，长痤疮、长粉刺，也有可能是肝不好导致内分泌失调而引起的。

3、唇发暗 

如果嘴唇发暗，有口干、口臭、口苦的情况，你就需要注意了，这是肝火过旺的现象，需要及时去肝火了。

4、手掌“发红 ” 

正常的手掌颜色是均匀的淡红色，而有些慢性肝炎、肝硬化病人的手掌会比正常人的红，在医学上称为“肝掌”。

部分慢性肝炎和肝硬化病人的手掌、脚掌、面、颈、肩、上胸和背部，会出现成片的毛细血管扩张，使这些部位泛出丝丝红色，俗称“蜘蛛痣”。

图源/网络

平时少“作”一点，肝脏养好一大半

前面和大家说了伤肝的事，那么该如何养肝护肝呢？

其实，肝脏并不需要你特别照顾它，只要你平时少作一点，少给它添麻烦就行了。

少喝酒

酒百害无一利，不仅伤身还耽误事儿，所以能别喝就别喝，能少喝就少喝。

限制脂肪

很多人会发现自己得了脂肪肝，所以要控制脂肪和糖类的摄入，同时要进行适度锻炼，如慢跑、游泳等以消耗体内多余脂肪。

规律作息

夜间23：00至次日凌晨3：00是养肝血的最佳时间，最好保证此时间段处于睡眠状态。

保持心情畅快

气大伤身~俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头！做人呢，最重要的是开心。

别乱吃药

任何药物，都不要乱吃（包括中药和所谓的「补药」），一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。

喝点护肝茶

比如菊花，清心明目，性味甘苦而凉，具有疏散风热、宣通肺气、平肝明目的作用；其次，枸杞有明目之良效，滋补肝肾，使目光明亮；决明子也有清肝、明目、通便的疗效。

最后要提醒大家，别忘了打乙肝疫苗，做好定期体检。

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编辑：木木

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