过敏菌商城养心护胃去肝火，吃好3样、喝好3样
1、吃：腰果炒虾仁
常吃坚果，强心护心。腰果对脑、肾、脾，都好处多多。腰果中维生素和微量元素，有助软化血管、预防心脑血管疾病。腰果油脂，润肠通便。
虾仁清淡爽口，营养丰富，易于消化，食欲不振的小仙女，夏季可以多吃腰果炒虾仁。
喝：百合莲子羹
天热难免暴躁易怒，情绪不佳，更要及时排解情绪，所以每到夏季，都要养心补心。
莲子、百合，都有养心安神的妙用，夏天又刚好是食用莲子的季节，抽空为自己和家人，煮一碗百合莲子羹，就是盛夏极好的食养方。
2、吃：凉拌莴苣
莴苣富含维生素，通经络，利五脏。钾含量高，能减少心房压力，对高血压、心脑血管疾病患者有好处。
天热睡不着的小伙伴，夏季多食用莴苣，不仅平价易得、入口爽脆，还有助于改善睡眠质量。
喝：黑芝麻鲫鱼汤
夏天燥热，血压不稳。而黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸，对维持血管壁弹性，帮助巨大。丰富的α-亚麻酸，有降血压、防止血栓形成的好处。
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，夏天多吃鲫鱼，喝鲫鱼汤，有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿等多种好处。
3、吃：苦瓜炒鸡蛋
夏日炎炎，人体肝功能活动也很活跃，很容易上“火”、情绪波动。适当进食“苦”味，能清热解毒、平肝“去火”，而就是理想的选择。
喝：桂圆粥
桂圆补益心脾，养血安神，特别是思虑过度、劳伤心脾、健忘失虑的小伙伴，可以煮桂圆粥。
另外，身体发虚、经常加班熬夜、有经期苦恼、生活压力大的姐妹，夏日食养也推荐大家多吃桂圆粥。
