过敏菌商城俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”。夏秋之交，昼夜温差大，不仅要预防高温中暑，也要注意预防感冒，尤其是上了年纪的老年人。根据气温的变化适当增减衣服，晚上要盖好被子，不要贪凉，室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。
根据中医养生学的观点，在“四季五补”中秋季要以“平补”为原则，健脾养胃、调补肝肾。
合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，可以提高人体的解毒功能，同时还能减少人体对一些毒素的吸收，促进其从肠道排出。
肠胃的健康对我们来说是如此重要，我们应该如何悉心呵护它们呢？概括起来主要是饮食要规律、适量、少刺激、易消化等。而具体来说，则要在以下几个方面多加注意：
定时定量、规律饮食
定时定量地规律进餐，能形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。每日三餐定时定量，秉承“多菜少肉七分饱” 的原则控制食量，拒绝暴饮暴食，一到时间就主动进食。
饮食温和、不刺激
饮食应当温和，不对肠胃产生刺激为宜。酸、辣、咸、甜、苦等各种味道都不应该过度，少吃辣椒、胡椒等味道过于浓烈的食物，而生冷及刺激性强的食物对消化道黏膜都有较强刺激，容易引起腹泻或消化道炎症，因此也要尽量少食。
另外，饮食的温度应该适宜：刚出锅的汤或者面条等要凉一凉再吃；刚从冰箱里拿出来的水果，也最好放置一会儿再吃；夏天的冰激凌、冰冻西瓜，对肠胃功能损伤很大，应该不吃或少吃。
避免煎炸、细嚼慢咽
烹调食物应选择容易消化的方式，避免煎炸食物加重消化道的负担。吃饭时要细嚼慢咽，让食物在口腔里充分咀嚼，在减轻胃肠负担之余还有助于控制食量。此外，对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
食材要新鲜、不吃变质食物
应尽量选择新鲜、应季的食材。腌制食物中含有较多的盐分及某些致癌物，不宜多吃。隔夜的饭菜，尤其是绿叶菜，很可能会变质，亚硝酸盐也会增多，因此不宜常吃。
注意肠胃部保暖
相信你一定被妈妈唠叨过“夏天睡觉时候一定要盖好肚子”，这是有科学依据的。因为肠胃喜温怕凉，一旦受凉功能就会受损。因此要注意肠胃部的保暖防寒。
补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
