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短链脂肪酸之丙酸

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与其它短链脂肪酸相比,丙酸的研究相对较少,但是它同样拥有一些重要的健康益处,我们不应该忽视和低估它们。

同样,丙酸也是肠道细菌分解膳食纤维细菌的产物之一。当碳水化合物被肠道细菌分解时,丙酸就形成了,这包括来自拟杆菌门、厚壁菌门和毛螺菌科的细菌。然而,肠道中主要的产丙酸的细菌是埃氏拟杆菌(Bacteroides eggerthii),脆弱拟杆菌(Bacteroides fragilis)和小韦荣球菌(Veillonella parvula)。

丙酸对肠道和身体的影响

丙酸具有降低胆固醇、减少脂肪储存、抗癌和抗炎症的特性,它是大肠内细菌发酵的产物。随着世界范围内越来越多的人被诊断为肥胖,丙酸因其抑制食欲的潜在作用也受到越来越多的关注。与乙酸一样,丙酸也会刺激食欲激素肽YY和GLP-1的释放,当我们吃饱了后告诉我们,阻止我们摄入过多的卡路里

一项研究发现,当给参与者补充丙酸时,这些食欲激素的水平使他们在吃自助餐时的能量摄入量降低了14%。在另一项研究中,在参与者补充丙酸后的24周内,超重成年人的体重增加减少了近四分之一。

肠道中产生的丙酸具有全身性的抗炎症作用,这意味着它可以保护我们远离各种疾病,包括动脉粥样硬化,这是一种脂肪性斑块在动脉壁上沉积的疾病,如果不被察觉,就会导致血管堵塞,增加心脏病和中风的风险。

和丁酸一样,丙酸也被认为具有预防结肠癌的作用。它能够诱导癌细胞凋亡,有效阻止癌症的发生

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