过敏菌商城黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。
临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
调节内分泌的中药
白芍对于女性而言是很好的药材，不仅能够养阴、养血，还能调经止痛，对于肝脏也有一定的养护作用，所以对于内分泌失调导致的胸闷、腹痛、盗汗、潮热都有治疗效果，能够改善女性月经不调、痛经、崩漏等情况。但是如果有胆结石的患者就不适用了。
合欢皮既能梳理肝气，又能起到解毒、活血的作用，对于心神不安、失眠、忧郁、内伤外伤都有很好的活血、通络、解郁、消肿毒的作用，所以对于肝气郁结导致的内分泌失调，能起到很好的效果，使用的时候既可以用10-15克煎汤内服，也可以取适量研磨成粉末来外敷。
柴胡主要的作用就是梳理肝气，所以对于肝气郁结导致的内分泌问题能起到很有针对性的治疗效果。像女性的月经不调，就常用川芎、白芍、香附来搭配使用，这几味药材都有很好的活血、通经的功效。如果是肝郁导致的乳房胀痛、食欲下降，就可以搭配白芍、白术等药材。
郁金是中药当中的常用药，尤其是对于气滞方面的疾病有很好的效果。在内分泌方面，能够疏肝、活血、散瘀、通络，所以像月经不调、痛经等问题都能调理。肝郁的情况就可以搭配柴胡、香附，肝热的情况就可以搭配栀子、川芎等药材。
酸枣仁最主要的作用应该就是安神，很多中成药当中都有酸枣仁的成分，尤其是对于失眠、心烦等症候。本身归入肝、胆、心经，所以对于心烦失眠、心悸、盗汗等等症状都有很好的调理作用。味道又是偏酸味的，所以对于肝也能起到敛阴的效果，能够清除肝火，一般和白芍、麦冬等药材一起使用。
丹参是常用中药，一般都会和川芎、当归等药材一起搭配使用，对于活血、行气、散瘀、调经止痛都能起到很好的效果。所以尤其是女性的内分泌问题，像痛经、血瘀、月经不调等情况，使用丹参能够让瘀血散瘀而生新血，是非常好的调理内分泌的中药。
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
随时随地做个按摩 体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。
从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
