过敏菌商城脾胃不分家，脾土胃土，脾升胃降，脾喜干，胃喜润，共同承担着化生气血的重任。胃喜温，不喜寒。脾胃负担过重，会有运转不及之责，拖垮整个五行运转。
一。胃怕冷，所以，饮食尽量不要冰冷的东西。这里顺便说一下酸奶，酸奶是好东西，但一般需要冷藏保存。冷藏保持直接取出使用，会伤胃。很多人都会犯这个错误，得不偿失。大夏天的热的穿不下衣服的时候，往往老人们会劝你穿点背心什么的，就是怕脏腑着凉。需要保护。
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山药补脾肺肾
二。胃喜润，吃太干的东西伤胃阴。清淡饮食。多喝汤。（有胃溃疡的就不合适了）
三。脾胃最怕负担过重。饮食要定时定量，不能暴饮暴食，吃饭不能吃太饱。最好吃7分饱。吃太饱了，脾胃负担过重，运转不及，易成病。晚餐一定要少吃，或者不吃。晚餐吃多了，会造成积食，时间长了，对脾胃系统，肠道系统损失非常大。而且，肠道还会多吸收很多毒素，可能引发便秘等等。
小米粥养胃
四。养胃要养脾。脾胃是一个系统的。养胃的同时一定要兼顾脾。脾强则肠胃好。脾怕湿，脾虚的人，山药补脾虚，薏米除湿（这里与胃喜润不矛盾）。多吃山药，薏米。薏米红豆粥非常不错。
五。人都说小米粥养胃。是有道理的，五谷杂粮熬粥都对胃有养护作用。胃消化弱的话，可以用白米熬粥即可。多喝粥养胃。
薏米红豆养脾
其实中医胃功能其实保护了部分肠道功能，所以，中医讲养胃，也养肠道。近代研究发现的肠道益生菌，是一个非常大的发现。人类整体寿命的提升，其实与肠道益生菌的发现离不开的。现在生活中常喝的酸奶里都还有益生菌，或多或少的起到一定的作用，保护肠胃。肠道菌群的年轻化，人身体也就年轻化。
之前文章中说过，养生之本在于养肾。而后天之本在于胃，胃好了，才有足够的水谷精华去养肾，去补充肾精。所以，我还有一个观点是五脏胃为本。一切养生都以胃为最优先。因为胃好了，才能去滋养其他脏腑。
