过敏菌商城中医养生学认为，养生的真谛就在于固护阳气，保养精气，而精气维持生命机能的作用主要体现在藏精与行气这两个方面。
那阳气是什么？中医向来讲究阴阳平衡，所以，我认为这里的阳气不是与阴气对应的概念。这与中医理念不符。这也是我要说的很多人误解的地方。可以把“养生就是养阳气”的阳气理解为元气。元气包括阴阳二气，这么理解。直接说养阳气，就是广义上的阳气。下面，从这方面说说如何养阳气。
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中医养生
如何养阳气呢？脏腑理论中五脏对应金木水火土，肺金，肝木，肾水，心火，脾土。金生水，水生木，木生火，火生土，土生金，生生不息。脾土居中，左上为心火，左下为肝木，右上为肺金，右下为肾水。 肝木升，心火降，肾水升，肺金降。脾土居中。这是五脏的升降原理。五行升降则中气自生，中气足，则身康体健。 这段话的意思是，五脏相辅相成，自然运转就会自生中气。中气，可以理解为脾土（轴）。可以简单理解为后天的消化能力强。水谷精华吸收多，自然就阳气足了。养阳气实际就是让中气足。五行运作动力足。这样，阳气自己会一点点壮大。
看到很多人讲养生就是养阳气之后，讲了很多养肾阳的，养脾阳的等等。其实都有一定道理。但都片面。没有全面理解中医的这个养阳气。当然具体养生的过程中，里面方法也没错，但因人而异。
太极拳-中医养生
养阳气不只是吃，不只是补。最主要还是呵护阳气，不要伤了阳气。这需要生活中很多细节来呵护。
比如，用眼过度，会伤肝阴，这也是耗阳气。用心过度，损伤心阴，也是耗阳气。晚上熬夜，亢奋也是损阴，也是耗阳气。炒股连续大跌，害怕，伤肾阴，也是耗阳气。春天现在这个时候，穿的少，伤阳，耗阳气。早上，不吃早餐耗阳气。晚上，胡吃海喝，耗阳气。春天情绪不稳，怒，伤肝阳，耗阳气。等等很多。
一些好习惯养阳气。穿衣得体保证身体温煦，养阳气。早期锻炼养阳气。9点之前吃早餐，养阳气。中午小睡半个小时左右，养心阴，养阳气。下午，适当活动，养阳气。晚上喜静，养阳气。不熬夜，养阳气。
健康饮食
饮食营养搭配合理，按时吃饭，7分饱，适量运动。按四季规律穿衣出行，遵循规律，阳气自生。身体自然健康。
当然，上面这些看似简单， 其实，很少有人能完全做到。所以，会出现脏腑五行缺失，也就是是所谓的肾阴虚，肾阳虚，胃寒等等。这个时候，就可以用到很多人都讲过的各种进补方法了。
养生是门学问，一门实践的学问，希望大家都身体健康。我上面的观点是古中医理解加上自我实践的一些认识。也欢迎大家来跟我一起讨论养生。
