医生，我需要补充益生菌吗？-过敏菌商城

不少人留言问我：常医生，看你文章里说益生菌有那么多好处，我需不需要补充点？

相信有这样疑问的人远不止留言的那几位。其实，需不需要吃益生菌要看个人的具体情况，益生菌不是非吃不可的东西，确实没有任何动物会靠吃益生菌生存，人也理所当然。如果你平时生活规律、饮食科学、身体健康，干嘛要浪费这份钱呢？世界那么大，吃喝玩乐有的是地方能花，实在花不出去给隔壁熊孩子买块糖吃也行啊！

但是，以下几类人我是推荐服用益生菌的！

胃肠道不适者

不得不说，益生菌的健胃整肠作用还是非常强的，特别对于一些慢性胃肠道疾病患者，比如慢性功能性便秘、慢性肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、长期腹胀的患者。遇到很多多年吃西药、中药都解决不了问题的人，服用益生菌反而好了。

益生菌的“神奇”作用与其自身特点是分不开的，比如我们都知道乳酸菌是产乳酸的，而乳酸能促进肠胃蠕动。乳酸菌中的一员猛将——凝结芽孢杆菌含有保水蛋白，有保水润肠的作用，所有对于便秘患者来说是不错的选择。再比如，酪酸梭菌能产生酪酸（也就是丁酸，与乳酸菌的主要区别之一），酪酸虽然在促进肠道蠕动方面逊于乳酸，但它却有乳酸没有办法比拟的优势，那就是营养修复肠粘膜。特别是严重腹泻或长期腹泻的人，肠粘膜受损严重，所以对于这部分人来说，酪酸梭菌是非常不错的选择。

常博士提醒：每种益生菌有自己的特点，不同病症适合使用的益生菌不同，只有选对益生菌才能事半功倍。如果不知道如何选择，可以留言咨询。

免疫力低下，经常生病的人

益生菌能够激活免疫细胞、提高机体免疫力，对于免疫力低下的人特别是婴幼儿有很大帮助。尤其是在某种疾病流行期间（如禽流感、诺如病毒等），能给宝宝天然防护，从而预防疾病的发生。

服用抗生素的人

抗生素虽然不能滥用，单式临床上，在治疗细菌感染的过程中，还是不得不用。抗生素属于“盲人杀手”，它们不分“好菌”、“坏菌”，统统杀死，因此会严重破坏我们的肠道菌群平衡，让人体失去有益菌的保护，轻则引起抗生素相关性腹泻，重则可能因肠道菌群失调引发肠易激综合征、溃疡性结肠炎、过敏等疾病。因此，服用抗生素后必须补充益生菌，建议间隔2h以上服用。

其实，说“服用抗生素”可能覆盖并不全面。因为现在，抗生素不仅在医疗上滥用，在畜牧水产养殖中也滥用，食物检测出抗生素残留已经见怪不怪了。我们吃的抗生素可能并不来自药物本身，而是来自我们的日常饮食，这可能也是肠道疾病发病率逐渐增加的重要原因。因此，城市人比农村人更需要补充益生菌。

易过敏宝宝

部分抗过敏的益生菌可以参与到免疫调节中去，通过平衡TH1和TH2细胞活性，扭转过敏体质。另外，益生菌还能构成生物屏障，有效对抗环境中的过敏原，改善我们自身免疫力，减少荨麻疹、湿疹等状况的发生。

常博士提醒，如果您的宝宝是过敏体质，一定要尽早补充益生菌进行调节，越早越好！益生菌在过敏性疾病的防治中发挥重要作用，孕期和3岁以内婴幼儿补充相关益生菌尤为重要。

一岁以前最好，1-3岁也比较好调节，随着年龄的增长，免疫定性逐渐加强，调节难度会大大增加。给孕妇和婴儿补充益生菌，过敏性疾病的发病率显著降低；给患儿补充凝结芽孢杆菌、酪酸梭菌等益生菌，可有效治疗湿疹等过敏性疾病，且复发率显著降低。

妇科炎症患者

阴道炎的根本原因是私处菌群失调。健康女性私处存在大量有益菌——乳酸杆菌，其余少量为有害菌及介于两者之间的兼性菌，它们之间相互协调、拮抗维持私处菌群平衡。一旦外界有害菌入侵、滋生，菌群平衡被打破，即可引发异味、瘙痒、炎症等妇科问题。因此，妇科炎症患者需要补充益生菌，但是最好的途径不是口服，而是直接阴道给药。