益生菌改善腹泻
益生菌可以通过促进肠道微生态平衡,帮助减轻腹泻症状和减少腹泻发生。它是怎么起作用的呢?
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益生菌可以增强肠道屏障功能,保持健康的胃肠道内环境。益生菌通过竞争抑制有害菌的生长,与病原菌争夺营养物质,并占据肠道可用空间,阻止病原菌的粘附和通过。益生菌可产生抗菌物质,降低肠道PH值,造成局部酸性环境,从而杀灭有害菌,减轻腹泻。
益生菌还可以促进SIgA分泌,与相应病原微生物(细菌、病毒等)或致敏原结合,阻止病原体或致敏原粘附到细胞表面,增强肠道免疫屏障功能,帮助机体清除致病微生物和潜在致敏原。
益生菌可以分泌乳糖酶,帮助消化乳糖,减轻乳糖不耐受引起的腹胀、腹泻等。基于以上,益生菌可以帮助缓解感染性腹泻(包括各种细菌感染性腹泻、病毒感染性腹泻)、抗生素相关性腹泻和乳糖不耐受性腹泻。
对于婴幼儿腹泻,有一点需要注意的是,在服用益生菌的同时,需要注意纠正不正当的护理方式,例如辅食添加不合理、不洁饮食、腹部着凉等。
益生菌调理便秘
益生菌可以帮助改善便秘,是因为益生菌能与肠粘膜上皮细胞紧密结合,形成微生物保护层,阻止外来有害菌定植肠道,抑制有害菌生长。
益生菌在代谢过程中产生乳酸、醋酸及其他有机酸,降低肠道PH值,形成肠道酸性环境,促进肠道蠕动,缓解便秘。基于以上,益生菌可以帮助缓解肠道菌群失调和肠蠕动减慢引起的便秘。
同时益生菌能通过分解益生元产生水分,使大便柔软湿润,从而缓解大便干燥。所以在服用益生菌的同时,多饮水、多食果蔬、粗粮等富含膳食纤维的食品,非常有助于益生菌更好的发挥作用