远离陋习 促使肠道保持长久的健康

　肠道不好，从而使得机体不到足够的营养物质支撑，便会影响到各个组织器官正常运行，易出现腹胀、腹泻、恶心、便秘、食欲不振等情况。对于肠道不好的人来说，我们就需要养成优良的好习惯，远离陋习，从而改善肠道的健康发展。     　　1、远离熬夜的陋习

　　据研究数据表明，长期的处于不良的作息习惯是导致肠胃疾病的重要因素之一。进入到快节奏的今天，熬夜的现象可以说非常的普遍。而长期处于熬夜的状态之下，会影响到各个器官的自我修复能力，一旦夜间熬夜想要摄入饮食的话，就会影响到肠胃的消化，加重肠胃的负担性。

　　2、远离重口味的食物

　　生活节奏的不断加快，其饮食文化也在不断的创新之中。不良的饮食习惯，无疑是导致胃肠的负担性，导致肠癌的风险。其中重口味的食物中包括：咸、辣、熏、烤、炸、酸等，虽然带来了味蕾的刺激性，但严重的刺激到胃粘膜，导致肠胃内积毒，容易引发肠癌、胃癌高发。

　　3、远离暴饮暴食的陋习

　　想要预防肠癌的话，最好的方式就是保持优良的饮食习惯。肠道有自己的寿命在其中，随着年龄的增长，肠道的健康渐渐处于衰老的状态。日常若秉承暴饮暴食的恶习，对于肠道无疑是一种负担，让胃始终处于一种饱腹的状态，胃黏膜由此得不到很好的修复，便会导致肠道阻塞，出现便血、便秘等情况。
　　面对“过劳”的胃肠道，适当的补充益生菌可以更好的改善胃肠道的动能，从而促使肠道保持长久的健康。