过敏菌商城营养不良是一种很常见的疾病，相信每个有孩子的家庭都会遇到过，一般当孩子发生营养不良的时候，通常会出现慢性腹泻、消化吸收不好、影响身体的生长发育等。所以家长一定要学会如何去判断，一旦确定孩子是营养不良之后就要重视。而这种疾病的发生一般是因为本身营养的缺所引起，因此在日常生活中一定要注意孩子饮食的调理，那么儿童营养不良吃什么好呢？今天小益就和大家分享一下。
如何判断孩子营养不良？
一般来说，如果是早期的营养不良是比较难从孩子的外观去发现的，但家长可以时常注意孩子的体重，因为就算是不同年龄段的孩子，他的身高体重都会有曲线的，家长只要仔细观察即可发现孩子有没有出现营养不良的情况。
而有专家建议：5~19岁的孩子可以通过体质指数（BMI=体重/身高2）来判断孩子是否出行营养不良；如果是5岁以下的孩子，可以用孩子的身高体重对比来判断，如在同等身高的条件下去比较体重的大小。另外，如果孩子的体重在一个月下降超过5%，那么孩子就很有可能是出现营养不良了，家长要引起重视。
引起儿童营养不良的原因
1、零食
其实零食是造成孩子营养不良的重要原因，因为零食通常都会含有各种的添加剂，颜色通常都会比较好看，口感方面也会比较好，但是这些零食都是一些高脂、高糖、低蛋白的，不仅味道重，同时钠含量也比较高，营养成分也没有办法满足孩子的生长发育需要，时间久了出现营养不良就不奇怪了。
2、喂养不当
引起孩子营养不良的第二重要因素是喂养不当，处于生长发育时期的孩子对营养方面的需求是很多的，尤其是缺乏蛋白质，如果蛋白质摄入不足就很容易引起营养不良，像母乳不足，然后没有及时去添加其他富含蛋白质的食品；或者是冲奶粉时水分多奶粉少等；如果是比较大的孩子，通常是因为婴儿期营养不良的继续，或者是不良的饮食习惯，如挑食，经常吃零食、饥饱不均等。
儿童营养不良吃什么？
1、富含维生素丰富的食物
维生素的本身就是维持生命的要素，而其中最重要的维生素有维生素A、B、C、D，这些营养物质是孩子在生长发育过程中是必不可少的。所以孩子一旦出现营养不良后就要多吃一些含维生素的食物，像动物内脏、鸡蛋、新鲜的蔬菜蔬果等，这些都是维生素的重要来源。
2、钙和磷含量高的食物
其实这两种微量元素是骨骼的主要成分，而在牛奶、排骨、豆制品以及海带等食物中含量是非常高的，还有平时晒太阳也可以增加紫外线照射的机会，这样对骨骼的成长也是非常有利的。
3、蛋白质含量高的食物
不管是骨细胞的增生，还是一些脏器的发育，其实都是离不开蛋白质的，而且孩子生长发育的速度越快，那么所需的蛋白质就越多，所以在孩子出现营养不良之后就要多吃一些鱼虾、牛奶、以及一些豆制品等食物。而且含有丰富蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物对孩子的大脑发育和身体的生长是非常有利的。
最后，孩子营养不良的情况是很多家长都会遇到的问题，所以各位家长不必过于担心；当孩子出现营养不良的时候，家长只要在饮食上面多加注意即可，不过要注意的是，如果孩子营养不良的情况比较严重的话，这时就就不能通过饮食调节，需要及时带孩子去就医。
