过敏菌商城牛奶作为我们日常生活中一种常见的饮品，也相信很多人都喝过，而且还有很多人都已经养成了睡前喝牛奶的习惯，不过有些人认为睡前进食会带来热量，导致身体出现发胖的情况，不敢睡前去喝牛奶，那么睡前喝牛奶真的会让身体发胖吗？
睡前喝牛奶会长胖吗
其实上并不会的，因为牛奶并不属于高热量的食物，所以基本上是不会让人长胖的，就算是睡前喝也是这样，相反，睡前喝牛奶不仅不会令人发胖，还有很多的益处。在牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等其他一些重要的微量元素，这些微量元素对人体有着非常大的益处。
此外，睡前喝牛奶不仅可以促进钙的吸收，还可以帮助睡眠，现在很多人都会有失眠的情况发生，而睡前喝牛奶对这类人是有益处的，可以一个助睡眠和改善睡眠的作用。不过要注意的是，如果你是水肿体质的话，是不建议临睡前喝牛奶的，一般建议在睡前1~两个小时喝，临睡前一个小时前最好不要喝。
那么还有什么是适合睡前吃的呢？
1、土豆
或者很多人都知道土豆可以减肥，但是你一定不知道土豆可以帮助睡眠，其实土豆可以清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸的，只要把煮熟的土豆捣碎后放进温牛奶中食用饮用就可以了，当然啦，做成土豆泥也是一个不错的选择。
2、香蕉
香蕉实际上是一种包着果皮的“安眠药”，香蕉不仅可以平稳血清素和褪黑素，还具有让肌肉松弛效果的镁元素。在睡前吃香蕉同样不会发胖，因为它的卡路里很低，并且食物纤维含量丰富，能起到一个促进排便的作用，不过不建议吃完就马上睡，建议睡前半小时食用。
4、菊花茶
菊花茶也有很多人都会喜欢在晚上睡前喝上一杯，因为菊花茶有柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然饮品。
