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免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
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⊙ 预防衰老，先护好肠道
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做营养重新吸收，会导致肤色晦暗、长斑等问题。
冬天，空气湿度相对降低，气候干燥，再加上刚刚过去的夏天我们过食寒凉、津液损耗过大，导致肠胃功能紊乱，入秋后容易出现便秘、乏力、皮肤问题等。
身体是水做的，喝水不足是现代人的通病，有人不喝水的原因是不想经常跑洗手间，甚至会用憋尿的形式降低上厕所的次数，但水分不足时，容易造成便秘。
喝水能够促进肠道蠕动，如果水分不足会造成便秘。秋干气燥，水分流失更容易便秘。早上未进食之前喝水，肠胃运作功能会比平常快速，当水分输送到大肠后，会增加粪便含水量，协助排便，有消除便秘的效果。温水有热度，与人体体温相近，不会刺激胃壁，喝温水比凉水好。
⊙ 多吃水果和粗粮
⊙ 睡前吃点益生菌
温馨提示：
益生菌适合哪些人群服用
①婴幼儿、孕妇和中老年便秘、腹胀、慢性腹泻、结肠炎、肠道功能紊乱人群
②需要保持体内微生态环境平衡增加免疫力和抵抗力人群
③挑食、厌食营养不良人群
④高血脂、高胆固醇、高血压人群
⑤肠道吸收不好、缺铁、钙、镁、锌等及B族维生素人群
⑥长期服用抗生素、化疗人群
⑦熬夜、喝酒多、体内毒素重而影响容颜人群
⑧口臭、皮肤粗糙、长痘、长斑、面色无华人群。
