喝酸奶可以补充益生菌吗？关于益生菌你不知道的真相！

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

但是有些小伙伴可能对益生菌不是那么了解，所以在某些方面存在误区。不知道下面要说的这些有没有你的疑问呢？