预防感冒，益生菌来支招！

    一般情况下成人每年发生2～4次感冒；小孩子会更多一些每年约6～8次。冬春季发病几率较多，而且大概有70%～80%的发病原因是由病毒引起的，包括鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等。另外20%～30%的感冒是由细菌引起（数据来源于网络）。

    我们刚刚说了感冒也有可能是因为细菌感染。在细菌感染中，以溶血性链球菌感染最为常见，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等，偶尔为革兰阴性细菌。

    引发感冒的原因很多，包括受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等都有可能让病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发感冒。而且老人和小孩的免疫力相对较低更容易生病。

    根据病因和病变范围的不同，临床表现可有不同的类型，下面是几种常见的感冒类型和生病时的表现，大家一定要注意。

    我们常说的“伤风感冒”，也叫作急性鼻炎，多数由鼻病毒引起的，其次是冠状病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒和柯萨奇病毒等。伤风感冒来得快，潜伏期在1～3天不等，不同的病毒时间也会不同，通常肠病毒较短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等较长。伤风感冒的主要症状是咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，有时候还会有鼻后滴漏感。发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕的情况发生。2～3天后鼻涕会变粘稠，还常伴有咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶这样的现象发生。一般情况下不会有发热及全身症状，如果有，也是简单的低热、不适和轻度畏寒、头痛。

    如果去体检的话，会发现鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血的现象。如果并发咽鼓管炎的话可能会有听力减退的症状。一般5～7天就会痊愈。

    急性病毒性咽炎，很多都是由鼻病毒、腺病毒以及肠道病毒、呼吸道合胞病毒等引起的。生病后一般都会有咽部发痒或灼热的感觉，咳嗽相对少见，咽痛也不会很明显。如果在吞咽的时候会有疼痛的感觉，那是由链球菌感染而引起的；如果有发热和乏力的现象一般是由腺病毒等感染引起的。不仅如此，腺病毒咽炎可能还会伴有眼结合膜炎的发生。

    体检时会发现咽部由明显的充血水肿，颌下淋巴结肿大而且碰触疼痛。另外，急性病毒性喉炎同样也是多由鼻病毒及腺病毒等引起的。生病后表现一般是声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛，常有发热、咽痛或咳嗽。体检时会发现喉部水肿、充血，局部淋巴结轻度肿大并且触碰疼痛，可听见喉部的喘鸣音。

    急性疱疹性咽峡炎由柯萨奇病毒引起，生病时会有明显的咽痛和发热的状况，生病1周后会好转，多于夏季发作，儿童多见，成年人发病较少。

    体检时会发现咽充血，软腭、悬雍垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及浅表溃疡，周围有红晕，之后还可能会形成疱疹。

    咽结膜热主要由腺病毒、柯萨奇病毒等引起的。生病时会有发热、咽痛、畏光、流泪的状况发生。

    体检会发现咽及结合膜明显充血。生病4～6天后会有好转，常发生于夏季，儿童多见，游泳者易于传播。

    细菌性咽-扁桃体炎是由溶血性链球菌，其次为流感嗜血杆菌、肺炎球菌、葡萄球菌等引起的。起病急、会有明显的咽痛、畏寒、发热现象（体温可达39℃以上）。

    体检会发现咽部明显充血，扁桃体肿大、充血，表面有黄色脓性分泌物，颌下淋巴结肿大、压痛，肺部并没有异常体征。

    想要预防感冒，要注意避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年纪大和身体抵抗力较弱的朋友们更应该注意。

    所以增强体质、坚持适度有规律的户外运动，提高自己的免疫力与耐寒能力是预防感冒的不二法则。对于身体抵抗力较差的朋友，需要积极的补充益生菌来提升自身的免疫抵抗力，预防感冒。

    科学家们针对益生菌能否增强人体免疫力、预防感冒这一问题又一次的开始了严密的对比试验。结果发现，益生菌摄入显著增加了实验者血液中抗炎因子IL-4水平（p<0.05） ，说明益生菌可能通过上调IL-4水平对呼吸道感染的预防与改善产生积极作用！所以积极补充益生菌，强身健体，和感冒说拜拜吧！