益生菌 第67页

▶注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用。

现在多人得痛风，发作起来痛得冷汗直流，拖着腿也走不动。这种病不发作的时候人好好的，到医院也查不出来什么毛病，只是告诉你尿酸高点，其他没事。 

尿酸怎么会高？医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。很多人听了马上控制饮食，可是不管怎么忌口，该发作它还是痛。为什么会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？

其实这也是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。

如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。

肾乃“先天之本”，不可不知也。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。

1、 护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。

大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3、饮水养肾

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

4、有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

5、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

6、饮食保肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  7、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

一般痛风的原因是体内尿酸过高、高嘌呤摄取太多。除了饮食要慎选之外，也建议通过多喝水增加代谢、多运动增加排汗、均衡饮食调节体重。

痛风的产生和肾脏有密不可分的关系，但因为治疗痛风的药物多半由肾脏分解，累积久了，反而对肾脏是负担，长期下来可能会增加洗肾的机率。因此，除了让痛风患者吃止痛药之外，要从根本的原因「尿酸」着手。

多数人都知道「尿酸太高会造成痛风」，通常会叫患者减少高嘌呤的食物摄取，但往往成效有限。仔细分析尿酸过高的成因，其实只有20％是外来的食物造成的，其余的80%则是由身体里面的废物合成，这些废物多半是来自于「肠胃道的坏菌」分解身体的蛋白质，进而造成尿酸浓度的提高。由此推论「要降低尿酸的血液中浓度，要从肠胃道着手！」

如果从肠胃道来处理尿酸的问题，一来可以减少痛风发作的次数，二来则减轻肾脏负担，避免洗肾。从肠胃道着手，我们可以透过补充益生菌，来减少身体的废物，将废物排出，直接就降低尿酸的合成，等于在大肠就处理完成，减轻肾脏负担。

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适当补充益生菌，调节肠道菌群，呵护肠道健康。益生菌虽好，但你知道它的6个真相吗？

益生菌的重量超过大脑

一般人的大脑重量约3磅，一个健康的人体将有超过3.5磅的益生菌和生物体，我们的心重量只有0.7磅，我们的肝脏重约4磅。

益生菌的数量超过细胞数的8倍

一个健康的人，身体所含有的益生菌数量巨大，超过了身体细胞数的8倍之多。如果让我们身体里的益生菌手拉手，他们将环绕地球的2个半圈。

益生菌不仅活在肚子里

最大数量的益生菌住在肠道里，包括结肠、直肠等，但也有数十亿住在口腔、鼻腔、食道、牙龈的周围，在我们胸膜腔的口袋（肺的周围）也有，在关节、腋窝下、在脚趾甲、脚趾间、尿路、尿路内和许多其他地方也有它们的驻扎！它们还住在女性的阴道。

400株益生菌活在我们的身体

根据许多调查研究，有超过 400株益生菌居住在我们的身体。其中一些益生菌是永久居民，而其它一些是暂时的。

食用益生菌食品由来已久

许多传统的益生菌食物美味又健康。这些食品数千年来，除了能延长保存时间，也在一定程度上带给了我们健康。比如纳豆、豆豉、酸菜、酸奶、红茶菌等对身体都有好处。

阴道顺产，是人体第一剂益生菌

这已经不是什么秘密，一个孩子是否足够健康，母亲的健康是关键。健康女性阴道内都会有益生菌驻扎，帮助阴道抵御外源入侵者。不为人熟知的是，当一个婴儿经过阴道分娩，婴儿将在阴道得到人生中的首剂益生菌。

除了从阴道分娩获得的益生菌，母乳喂养提供了更多的益生菌，母乳中的益生菌含量高达 40％！

注：本文仅为普及益生菌知识，请在医生的指导下服用。

鉴于这些微生物复杂而广泛的作用，扰乱他们的结构和组成将对我们健康的各个方面造成极大的影响也就不足为奇了。千万年来，人和微生物共同进化，塑造了一个稳定而多样的肠道菌群。现代的饮食和生活习惯改变了或者说筛选出了一个新的菌群结构，而这个菌群与当时我们祖先共同进化时的菌群截然不同。广谱抗生素的使用、剖腹产、深加工的食物、与自然环境中多种多样的微生物接触不充分等等都影响着我们的肠道菌群，然而这些仅仅是改变我们固有菌群结构中很小的一部分原因。可以说，在当代工业化的社会很少有人拥有一个完全健康的肠道菌群。

五个信号告诉您的肠道菌群可能失衡：

人类自身，除去相关的微生物，有能力代谢降解单糖、双糖、淀粉和蛋白质等我们从食物中获得的主要营养物质）。但是也有些人是例外，比如，全世界有70%的人过了婴儿期就失去了产生乳糖酶的能力，所以他们不能降解乳糖，出现乳糖不耐受的症状。绝大多数的非淀粉多糖和其他一些我们通过食物摄取的物质是被我们的共生微生物降解的。换句话说，我们必须要有这些微生物，才能代谢这些物质。所以当人们肠道内的微生物和他所摄入的食物不匹配时就会出现食物不耐受。如果您的肠道中缺乏某些降解您摄入食物的细菌，那么不仅您希望通过这些食物改善健康的愿望就会落空，而且会出现胃肠道不适和肠漏。

现在我们知道肠道微生物不仅仅能降解从食物中获取的非淀粉类多糖，一些肠道细菌也可以降解麸质（一种谷蛋白）、植酸（在多种植物组织，特别是米糠与种子中作为磷的主要储存形式，人体自身无法代谢，其代谢产物有抗衰老作用，而且可以参与细胞构成）和乳糖。这就意味着，如果我们肠道内有这些细菌，我们就可以避免摄入含有这些物质的食物后给我们带来的不适感和危害。以乳糖为例，一些研究表明，吃泡菜，酸奶和一些益生菌可以改善乳糖不耐受的症状，因为这些食物中含有能够代谢乳糖的细菌，当我们消耗这些食物时，这些细菌可能会定植在我们的肠道内，也可能通过基因传递将乳糖降解基因转移给肠道内的其它细菌，或者通过调整肠道菌群使得肠道内代谢乳糖的其他细菌得到生长和繁殖。

我们的免疫系统有70%是分布在肠道内或者肠道周围，而生活在我们肠道内的微生物在调节免疫系统中发挥着重要作用。同样，拥有健康的肠道菌群对防止慢性炎症的发生至关重要，一个充满活力和复杂多样的肠道菌群可以抑制促炎症细菌的生长繁殖，保护肠道屏障功能完整。

肠道内的细菌也可以影响我们的脑功能和心理健康，最近的研究表明肠道菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥作了关键作用。肠道内一些细菌可能让您感到抑郁，而另一些细菌又可以帮您抵抗抑郁。比如，来自土壤的母牛分支杆菌对神经元的作用与常用的抗抑郁药百忧解相当。所以研究者们认为未来益生菌产品或许可以替代抗抑郁药物或者至少可以作为抗抑郁药物的辅助剂。

在未来的十年，我相信市场上将会出现许多的调节肠道菌群的产品和益生菌产品来治疗精神性疾病，比如抑郁、多动症和自闭症等等。

一部分肠易激综合征患者的肠道菌群多样性降低且恢复能力差，这使得他们出现食物不耐受、肠道通透性增加，对病原菌的抵抗力降低，以及一系列的胃肠道问题，比如胀气、腹泻、便秘等等。肠道菌群功能紊乱不是肠易激综合征的唯一原因，但是绝对是最重要的一个原因。

为什么在现代社会痤疮成了一个这么普遍而且广泛分布的疾病？许多理论指出，这可能是我们现代的生活方式和我们古老的基因组不匹配的必然结果。

慢性炎症、肠道紊乱和肠道通透性的增加在很大程度上导致了痤疮的发生。许多研究都表明肠道菌群的紊乱和痤疮的发生相关，使用益生菌、益生元和饮食干预都可以改善皮肤状态。

肠道菌群紊乱和肠道菌群多样性的缺失增加肠道通透性，诱导慢性炎症和慢性疾病的发生。以上提到的五种问题仅仅是起源于肠道的许多疾病中的一部分。如果您正遭受一些疾病的困扰，您的肠道菌群或许该负一部分责任，您可以试着改变一下您的肠道菌群。

小孩镇静药的药力时间多长时间?镇静药的药力時间，需要依据每个药品不一样的特点来决策，另外也和病人对药品的反映相关。镇静药依照实际效果能够 分成短效、中效过滤器及其高效。镇静药药力保持多久，要依据镇静药的种类分辨，由镇静药的理化性质来决策，另外也和病人对镇静药的反映有紧密的关联。

每个镇静药功效的保持的時间有一定的差别，短效镇静药，例如现在在临床医学上常见的唑吡坦，也有佐匹克隆，都归属于的短效的镇静催眠药，这类药保持睡眠质量的时间6钟头上下，归属于短效的镇静催眠药。也有一些中效过滤器安眠药，例如艾司唑仑、劳拉西泮，这种药品是中效镇静催眠药，功效時间一般能够 保持10个钟头上下的時间。此外，也有高效镇静催眠药，例如地西泮，高效的镇静催眠药保持功效時间，能够 做到10个钟头以上。除开和药品的功效時间相关，也有机体对药品的反映相关，一些病人对药品较为比较敏感，新陈代谢可能也会比别人较慢，镇静药的药力時间便会更长，例如针对老年人病人，肝肾功能可能一些减低，因而药物代谢的時间会更长，镇静药的药力時间也更长。总而言之，镇静药的药力時间，要依据每个药品的特点来分辨，也和病人对药品的反映相关。

镇定药品较大 的副作用是导致吸气、循环系统的抑止。镇定药品副作用呈使用量关联性，轻微的计量检定初期具有镇定、止疼等的功效，伴随着使用量的扩大，病人对神经中枢人的大脑恶抑止会慢慢提高，会造成 病人昏迷，比较严重会出現呼吸抑制，包含循环系统神经中枢的抑止出現血压降低，较为危重症，需要应急解决。

一般来说，镇静剂分成短效、中效过滤器和高效三大类。针对短效的镇静药，例如常见的三唑仑、唑吡坦、佐匹克隆，这种药品主要是见效時间较为快，新陈代谢時间也较为快，一般是3-8钟头的药力時间。这种镇静剂主要是用以医治睡不着觉的病人，这一类药品一般对第二天的活动影响较为小。中效过滤器镇静药的药力時间一般是18-25或是20钟头，关键能够 用以睡不着觉及其睡眠质量不好，例如晚间醒的频次多或是有入睡困难状况的病人，这类药对第二天的活动的影响要强过短效的镇静催眠药。除开中效过滤器的药品之外，也有高效的镇静催眠药，镇静催眠药的药力時间有可能要持续10个钟头以上，乃至20个钟头以上，这类药一般针对第二天的活动的影响较为大。镇静剂应用以后，药力時间可以持续多久，与药品的理化性质、药品在身体的新陈代谢状况、药品的功效時间等相关。此外，机体对这一药品的反映状况及其机体的肝肾功能新陈代谢的状况，也可能一样会影响到镇静药的药力時间。

总而言之，镇静药的药力時间有一定的区别，一定要依据不一样的药物、不一样的群体、不一样的个人来明确，镇静药的合理使用也务必遵循医生叮嘱的建议。

本文来源于互联网:小儿镇静剂的药效时间

奶水尽管是极佳的营养物质来源于,但小宝宝来到6月后奶水已不能满足其生长发育要求,这时候就得辅食添加,渐渐地刚开始断奶后。宝妈妈在决策什么时候断奶后的情况下，应当考虑到哪些要素呢？那便是营养成分！那麼，孩子断奶后吃什么食物呢？诸位宝妈妈赶紧来Mark吧！

孩子断奶后大吃

孩子断奶后胃口暴增也是归属于一切正常的主要表现。由于宝宝断奶之后消化吸收快，最好平常多留意给孩子辅食添加，那样对小孩的快乐成长也是有一定的益处的。

1、乳制品。乳制品被视作孩子断奶后的最好奶水代替品，许多 母亲都会找寻一款能让小宝宝安全性、快乐成长，又能让母亲舒心的高品质婴儿奶粉，在其中广受母亲五星好评的亨氏不可多得优选强烈推荐，其婴儿奶粉是全世界产品研发、欧州生产，婴儿奶粉安全健康，质量更有确保，婴儿奶粉中还加上微囊化铁、钙等易消化吸收的秘方，有益于推动孩子健康发展。

2、宝宝米粉。孩子断奶后，宝妈妈能够 为小宝宝挑选依据小宝宝的成长发育特性所研发，并加上丰富多彩维他命与营养元素的米糊，在选择米糊时，也要留意米糊的质量和安全系数，不但原材料为绿色大米的米糊质量上更有确保，并且建议要上溯原产地，保证 是产于翠绿色产业基地的绿色大米，“双绿标准”更安全性。但现阶段目前市面上能保证“双绿标准”的宝宝米粉并不是很多，因此 宝妈妈能够 优先选择考虑到“双绿标准”的知名品牌米糊呢。

3、猪肉泥和蔬菜泥。假如宝妈妈想为小宝宝全方位补充营养成分，另外锻练小宝宝的咬合工作能力，何不为Ta制做猪肉泥和蔬菜泥，例如肉、鱼、蔬菜水果等皆可做为原材料。但是，宝妈妈有时也较为繁忙，在辅食的制作上可能没有时间保证很细致，这时候，何不为小宝宝挑选目前市面上售卖的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它根据全世界用心选料，注重科学研究配搭，材质细致匀称，不加上香料、盐和添加剂，不但质量上更有确保，也可以在宝宝辅食的提前准备上为宝妈妈们节约很多時间。

4、滋补汤。孩子断奶后，宝妈妈能够 常常为小宝宝做蔬菜水果骨头汤和鱼头汤，并交替着给宝宝食用，这有利于小宝宝营养均衡，提高抵抗力。

5、软细鲜面条。针对断奶后后的小宝宝，宝妈妈应出示给Ta宝宝辅食的多元性挑选，塑造其优良的饮食结构，另外应锻练其咬合和咽下工作能力。因此 何不给宝宝挑选一些软细的婴儿面条吧，目前市面上的亨氏小宝宝面就很非常好，它由甄选100%特别制作低筋小麦粉制做，十分绵软细嫩，非常容易煮开，也更有利于小宝宝咬合和消化吸收，也有单独的营养成分爱人包，科学研究配搭各种各样营养元素，加到煮开的鲜面条中，既能够 考虑小宝宝对各种各样微量元素的要求，又可以避免 鲜面条煮开后营养成分的外流。

本文来源于互联网:宝宝断奶后猛吃

宝宝腹泻补锌后有可能会不拉了，宝宝长时间的腹泻通常会导致体内缺锌，严重时还可能会导致脱水，而锌具有收敛的效果能够减轻腹泻的症状，缩短腹泻病程，如果腹泻症状较为严重或者出现了脱水，则可以通过多喝白开水缓解症状，较严重时可以通过静脉注射生理盐水治疗。

宝宝腹泻可能是因为长时间不良的饮食习惯，比如经常吃刺激性食物导致还可能是炎症感染引起症状较轻时，可以通过调整饮食，多吃清淡和易消化的食物缓解，如果症状较为严重时可以服用消炎药物治疗，还可能是因为胃酸分泌过多引起的腹泻，还可能会出现反酸或者打嗝等症状，则需要遵医嘱服用奥美拉唑来抑制胃酸分泌，还不排除是因为肠道菌群失调引起，需要遵医嘱服用益生菌或者乳酸菌调理。

宝宝的肠胃通常比较脆弱，一定要养成良好的饮食习惯，要以温性的食物为主，避免吃刺激或者生冷的食物，要多喝小米粥或者多吃面条等软性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多做有氧运动，提高身体抵抗力。

本文来源于互联网:宝宝腹泻补锌后不拉了

孩子嗓子内出现小白点的原因

第一、鹅口疮。孩子嗓子里面有小白点,有可能是鹅口疮造成的,月龄较小的孩子会出现鹅口疮。该病属于口腔疾病,由念珠菌感染引起,发病后口腔粘膜出现类似乳块状的小白点,不易剥去。一般孩子出现鹅口疮后,精神状态会受到影响,有可能是不爱吃奶或不爱吃饭,可局部涂抹一种制菌霉素来治疗。

第二、还有就是疱疹性咽峡炎。嗓子里面有白点,有可能是疱疹性咽峡炎所致,表现为白点周围有许多红晕,甚至破溃形成黄色的溃疡面。这种疾病主要表现为肠道病毒感染引起的上呼吸道感染,在这段时间内通常会出现咽喉疼痛、身体发热等症状。因为这种疾病是极易传染的,所以生病后必须及时进行隔离治疗,多数情况下一个星期左右就能完全恢复。

第三、还有化脓性扁桃体炎。有化脓性扁桃体炎出现后,扁桃体上出现散在的白色脓点,同时还会伴有咽喉疼痛、发热等症状。应该去医院做血常规检查,如果发现白细胞偏高,要及时用抗生素治疗。

造成孩子嗓子里面出现白点的原因很多,如果同时还伴随有红肿、疼痛等症状,应该考虑是病理性因素所致,在医生指导下做相关的检查,明确病因,对症治疗。这段时间要注意做好孩子口腔的日常护理,生活中要多喝温开水,保证饮食清淡、容易消化,切忌吃各种刺激性食物,以免对口腔粘膜造成刺激。

本文来源于互联网:孩子嗓子里有小白点是什么原因导致的

宝宝假如一切正常得话，尿是全透明的或是有一些浅黄色这样子，可是一些爸爸妈妈会察觉自己的宝宝尿尿带红，这个时候是很担忧的，她们第一反应就想起是否肾脏功能有哪些问题了。那么就看一下宝宝尿带红怎么回事啊？

1、最先可能是生理性原因。如果是生理性原因造成 的宝宝尿带鲜红色，那麼可能是由于肾炎，泌尿生殖系统负伤等一系列病症，在这类状况下，假如宝宝尿有鲜红色的状况持续好长时间了，并且也有尿急尿频等状况，是需要立刻就诊的。

2、次之是生理性原因。假如是由于生理性原因造成 的，那麼大部分都是由于吃东西造成的，例如吃完一些火龙果，黑莓啊这些蔬菜水果，甚至是服食了一些补铁这些，这种状况全是非常容易造成小宝宝尿带红的。假如说早已终止服食所述例举食材也没有改进，那麼就需要留意就诊了。

3、最终便是饮水太少。例如在夏天，气温又热，假如小孩子玩乐比较多，那麼肾小管血便会降低，进而造成 一些列反映，让身体血供不够，最后造成 血细胞外溢，在这类状况下便会有尿红色。这类得话，注意休息，多喝几滴水就可以了的，无需过度紧张。

少年儿童尿酸偏高的原因有什么

身体血尿酸每天的产生量和分泌量大概是相同产生量层面三分之一是由食材而成三分之二是身体自主生成代谢方式则是三分之一由肠胃排出来三分之二从肾脏功能代谢.所述各种各样方式要是有一切一方面出问题便会导致血尿酸上升.精确测量24钟头尿里中的血尿酸成分：留24钟头小便中血尿酸成分能够 对发病原因的掌握及药品的挑选有协助。

尿酸偏高该怎么办

1.多饮水，多吃偏碱食品，像新鲜水果、蔬菜水果及豆面全是归属于偏碱食品，尽可能不必喝茶水饮品等，每日均值饮水2000Ml到3000Ml，那样就能非常好的推动排尿充足就有利于血尿酸排出来，最好喝煮沸了的水。

2.吃萝卜，并不是吃白萝卜和红萝卜是吃胡萝卜，由于胡萝卜中带有多种多样的维他命，让它具备缓解压力、修复疲惫，还能推动基础代谢，对协助血尿酸病人也是有协助，胡萝卜的多种多样营养元素与抗氧化性成份，皆具备调整人体免疫系统的作用。

3.少吃有人体脂肪的食材，由于人体脂肪过多便会降低血尿酸的排出来，一般血尿酸病人每日摄入人体脂肪量应当在20之内，也有便是少吃盐每日吃盐不可以超出5克，实际上用饮食搭配来控制血尿酸那样最好是，因此 有血尿酸的人不必吃动物脂肪、海货、漂呤成份成分太高的食材。

本文来源于互联网:宝宝拉尿有点淡红色