抑郁症患者适合吃什么食物呢

　　抑郁症疾病的出现给患者朋友们的正常生活带来了及其严重的危害性，为此我们对于抑郁症这个疾病的出现是一定要及时的去u正规的医院进行检查和治疗，那么患上了抑郁症这个疾病的出现适合吃什么样的食物呢？

　　抑郁症患者适合吃的食物主要有以下几种：

　　抑郁症患者适合吃藕莲子：藕莲子对治疗老年抑郁症很有效果，藕莲子清心除烦，银耳强心补虚，两者配伍，可治老人抑郁症。 方法是：莲子煨汤，待莲子熟烂，加入水发银耳煮开，白糖调味服食，此方可常用，效果显著。

　　龙眼肉对镇定神经，减缓抑郁症效果显著，龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。

　　抑郁症患者发病后要注意饮食的调养，有条件的患者可以服用一些深海鱼、经过调查我们知道深海鱼中有抗抑郁的药物，如可以阻断神经传导和增加血清中的一些分泌量。

　　大蒜中含有对抑郁患者有帮助的物质，可以使患者缓解一些疲惫和焦虑的感觉，以及发怒等一些不良情绪的产生。

　　抑郁症患者也可以食用一些香蕉，因为可以有效的提高患者的精神和信心，因此对患者的帮助是非常大的。葡萄柚中的维生素c可以维持人体的红血球的浓度，可以有效增加人们的抵抗力，这种食物也是不错的。

　　菠菜这种食物也是非常好的，可以减少患者忧郁的情绪，因为菠菜中含有叶酸。

　　吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。

　　通过对不同国家进行的调查和比较研究，有关专家还发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。这说明一个国家脂肪酸的消费类型与其发生抑郁症的比例有密切关系。

　　现在大家是否对于抑郁症的患者吃什么食物比较合适这个问题都已经了解了吧，抑郁症的出现给患者朋友们的健康造成了及其严重的危害性，为此我们对于抑郁症疾病的出现是一定要高度的重视起来，积极的去进行治疗。

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