过敏菌商城生活中抑郁症的出现给很多的朋友带来了侵害，同时也影响到了他们的生活，该病的出现治疗方面是相当重要的，大家必须要多了解一些此病的治疗办法才可以，在这里给大家介绍一下抑郁症的治疗办法主要有哪些呢。
抑郁症的治疗办法：
首先，要自己制定一个切实可行的目标。也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大，如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”。这个目标可行吗?可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才;我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程;我有参加游泳课程所需的这笔钱;这个夏天我有时间。其实说实了就是要给自己一个好的目标，让自己忙起来。
其次，对你的目标精确定义。刚才已经有了明确的目标了，接下来你就要做判断了，你判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。“今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候?从今天起三个月。哪种游泳方式?蛙泳。怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米。好了，三个月到了，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。给自己信心。
最后，将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成、用自己的行为定义是否成功。。为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。
抑郁症的病因：
1、人格特点。人格特点与抑郁性神经症的发生有很大的关系，有人认为本病与抑郁型人格障碍难以区别。
2、心理社会因素。本病常由心理社会因素所诱发，病前的精神刺激既不像反应性抑郁那样异乎寻常的突出和严重，又不像内源性抑郁症那样无足轻重。这是引发抑郁症的病因之一。
3、抑郁症的发病原因与遗传因素密不可分。专家指出，虽然抑郁症不是遗传病，但是遗传因素在引发抑郁症的因素中的作用颇为复杂，报告各有不同，需要专家们进行深入研究和探析。
4、生理因素。下丘脑功能可能发生改变。下丘脑与体内情况的稳定、某些生物节律的调节、新陈代谢和植物神经系统功能状态等有关。这也是一个抑郁症的病因。
5、生物化学因素。抑郁症的生物胺理论主要是儿茶酚胺和吲哚胺对情感状态的影响，至于抑郁性神经症病人是否有这些生物胺的改变尚无法确定。
了解到了上面的相关知识之后，朋友们已经非常清楚的了解到了抑郁症疾病的治疗办法有哪些了，此病的出现带来的危害是相当严重的，大家必须要将抑郁症重视起来，当自己出现了此病的症状之后，疾病的治疗方面要及时才行。
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