过敏菌商城抑郁症是对我们的生活影响比较多的疾病，近年来抑郁症的发病率越来越高，人们本身工作压力就比较大，还要面临着抑郁症的危险，这让人们的生活感到比较担心，老年人的抑郁症也是比较多的，下面我们一起来了解一下怎么自我治疗。
老年抑郁症的自我疗法
1、老年抑郁症的自我治疗：在老年人出现悲伤、忧郁的情绪时应尽量鼓励患者做一些平时感兴趣的事来转移其注意力，使之逐渐忘却不愉快的事情，心情逐渐开朗起来。比如听听音乐、看看戏、散散步、打打太极等等可以调养生息。
2、老年抑郁症的自我治疗：老年人身体的各项机能也在逐步衰退，应该注重自身的营养，注意营养均衡。不能吃刺激较强的食物，多饮水，对患者的食物和水分的摄取和排便的情况有所记录并观察。
3、老年抑郁症的自我治疗：其药物治疗是很重要的，家属必须遵照医生的嘱咐为老人坚持服药服w。不可随意增减w物，如果出现了一些不良反应，应该及时的向医生询问，不可因w物不良反应而中途停服，以免造成治疗的效果不佳。
4、老年抑郁症的自我治疗：应注意避免精神受到刺激，子女和家属因注意不要刺激老人，维持家庭和睦，遇到事情不要和老人从、发生争执，不要和老人吵架。老人做错事后不要一味的指责老人，以免造成老人心理抑郁阴影。
得了抑郁症怎么办呢
1、如果发现自己得了抑郁症，一定要及时就诊，以免错误的治疗会使病情加重，格按照医生的话去吃药，不可擅自随便改变药量，也不可以随便减药或停药。除非有医生的同意，否则，随便擅自减药和停药都是一件比较危险的事
2、如果发现自己有轻生的想法或者自己已不能进行正常的生活学习和工作，要马上告知身边的亲人，获得家人的支持，然后在家人的陪同下一起去医院看专科医生。
3、尽量和自己的家人朋友呆在一起，不要太长时间一个人呆在房间里，要多走出房门，晒晒太阳，散散步，多到外面呼吸新鲜空气。不要让自己太长时间闲着，就算暂时没工作，也要给自己找点事做，有事情做就可以分散自己的注意力，不至于去胡思乱想。
上面为大家介绍的就是老年人抑郁症的自我疗法，老年人的活动本身就比较少了，年龄也大了，子女很多都不在自己的身边，老人有时候连个说话的人都没有，这对老人的健康是非常不利的，希望做子女的多给老人一些关心。
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