抑郁症有哪些做保健的方法

　　对于患有抑郁症的患者话，如果不能够及时有效地控制病情，就非常有可能会出现自杀的行为，这是这种疾病对我们的生命威胁最严重的一种情况，所以对这种疾病的治疗是非常重要的，但是患者也要知道，在治疗的过程中自我保健工作也是非常重要的，那么都有哪些做保健的方法吗？

　　(一)、抑郁症患者在患病期间应正确认识自我，适当的提高自我评价。就是要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把他人看得十分完美而把自己看得一无是处。

　　(二)、抑郁症患者对疾病的治疗要有正确的观念，应严格按照医生的治疗方案办事。坚持按时定量服药，经常和医生保持联系，将服药后的情况及时告知医生。听从医生指导，及时进行药物和药量的调整。得了抑郁症的患者一定要坚持服药，决不能擅自减药或停药。

　　(三)、抑郁症患者在患病期间一定要重新建立起自信心，采取措施克服自卑心理。因为只要是得了抑郁症的患者如果一旦觉得自己很蠢，就表现得很蠢;如果觉得自己有信心，就表现得有信心。尽量运用周围的事例来开导患者，不要一味求全责备，盲目攀比，自己跟自己过不去。

　　(四)、患有抑郁症的患者在患病期间应积极的参加一些体育锻炼、文娱及社交活动。因为坚持锻炼身体，参加娱乐社交活动，通过与人交谈倾吐，可以使情绪适当的放松，心境就会畅快，同时能认识到别人的长处和短处。在社交活动的气氛中改变自己的不良性格，消除自卑的阴影，增强得了抑郁症的患者对生活的信心和勇气。

　　在治疗疾病的过程中，患者一定要选择适合自己的方法

　　1.隐匿性抑郁症：情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如气短、出汗、中上腹不适、消瘦、心悸、胸闷、失眠等。

　　2.产后抑郁症：其特点是对自己的婴儿产生强烈内疚、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。患者经常吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。

　　3.学习抑郁症：学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，逃学厌学，恐学或拒学。

　　4.躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。

　　5.抑郁性神经症。又称抑郁型神经官能症，是一种较轻型的抑郁症。它表现为持续的情绪低落状态，常伴有神经衰弱的许多症状，其预后较良好。

　　6.药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

　　抑郁症这种疾病的患病类型也有很多的，比如隐匿性抑郁症，产后抑郁症这是我们最为常见的，学习抑郁症，也是很多青少年最容易患上的，除此之外还有抑郁性神经症，药物引发的继发性抑郁症哦，患者在患上这种疾病之后，首先应该要确定自己的病情，这样才能够进行对症治疗让自己早日恢复健康。

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