夏季如何预防抑郁症的表现

　　夏季如何预防抑郁症的表现？炎热的夏季总会给人带来不舒服的感觉，夏季如何预防抑郁症的表现，这是我们今天需要考虑的问题

　　抑郁症的表现在医学临床上主要以三大特征凸显：1.情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。易激动、紧张不安。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。2.思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、变笨了。3.运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

　　由于抑郁症的表现给患者带来的危害是比较大的，所以我们必须要了解一下预防抑郁症的方法。中医认为抑郁症的表现是一个人五脏六腑受到损害的体现，因此护肝是预防抑郁症的方法之一。夏季正是养肝、护肝的季节，中医的“嘘”字功是护肝的重要方法之一。“嘘”字功练习方法：全身放松，用鼻吸气，用口呼气。同时发出“嘘”字音，如此反复六遍。

　　传统医学认为，暑热则阳亢、气盛，阳亢则伤阴，气盛则耗液。中医说的“气”，就是人体的机能活动和新陈代谢。这些生命活动全由数不清的酶催化，温度高，酶的活性增强，造成人体机能耗竭，危及生命。所以炎热夏季人要学会滋阴护液、避暑养生。因此在饮食上需要注意多吃含糖分少的生菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜以及野菜等;少食烹、炸、煎、炒的油腻菜，多吃清淡的汤菜，如传统豆腐、豆芽汤、丝瓜汤、紫菜汤、豌豆黄瓜汤等，既补充了水分、盐分和营养，还有利尿、排除废物的作用。

　　如何预防抑郁症的表现以上的几招是可以很好的帮助到患者的，如果您还有问题，可以咨询我们的在线专家！

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