夜里睡觉正是宝宝生长发育的时间，不少家长都会发现，宝宝在睡觉的时候，总是会手脚不自觉地抖一下。很多家长都在咨询，出现这种情况是什么原因？是宝宝受到惊吓了吗？出现这种情况会影响到宝宝的睡眠质量吗？会影响宝宝的发育吗？其实，宝宝睡觉的时候出现抖动是比较正常的，家长不需要过分担心。
1、神经系统易兴奋
孩子的神经对肌肉的支配控制还没有发育完全，在刚入睡时，大部分脑细胞处于休眠状态，但仍有部分脑细胞处于兴奋状态，所以就会出现手脚甚至眼皮的抖动情况。
有时候孩子会被自己抖醒或者被吓到，妈妈不要着急，轻轻的拍拍孩子，告诉孩子这种事情很正常，孩子就可以继续睡觉啦。
2、缺钙
但若是孩子长大了，还经常出现“入睡抖，”就要考虑是否缺钙了，血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。这个时候可以多吃含钙的食物：紫菜、虾皮、番茄等，多喝牛奶。必要时吃些钙片或者去看医生。
3、白天过于疲劳
与白天疲劳有关，因为在睡眠过程中，受到刺激时会引起大脑皮质的个别细胞群处于兴奋状态，产生梦。如果白天行走劳累，刚入睡时就会梦见走路或一只脚踏入坑里，并通过运动中枢引起蹬腿动作。所以睡眠时，要注意减少对身体的各种刺激，要注意保暖，宝宝睡觉穿的衣服，被子要轻薄，舒适，不要受凉，不要过于疲劳，睡前不要过于兴奋等，这样有利于睡眠。
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