对我来说，生孩子是一件漫长而又痛苦的事情。当时生宝宝时早产，比预产期足足提前了一个多星期，还是头胎，顺产。那时心里特别害怕，想剖腹产，医生说我的情况一切正常，适合顺产的各项指标。产前宫缩发作的缓慢，一阵一阵的疼，疼的连饭都顾不上吃，也没喝水，就直接被推进产房待产。整整折腾了一晚上，第二天凌晨5点宝宝才出生，我早已经没了力气，好在心里的一块石头终于落地了。心想着终于可以好好休息，补充体力，养精蓄锐了。然而我高兴的太早，刚被送进病房，护士就给我讲要尽快做这做那，这样才能有利于自己恢复和宝宝吸收营养。
1.尽早排尿
我们都知道产后排尿会很困难，还不能过度依赖导尿管，需要自己排尿，不然容易胀满膀胱，膀胱膨胀容易导致影响子宫收缩缓慢，影响身体恢复。排尿困难的时候，宝妈可以多喝水，实在排不出来，可以听听流水的声音，引起尿意。虽然过程很痛苦，但是分娩这么痛苦的事情都经历了，挺过来了，就没什么可怕的难做的事情了。所以宝妈在分娩完后一定要逼自己排尿，只有这样才能避免以后排尿障碍，这可是自己身体恢复的事情，不能大意。
2.尽快给宝宝吸吮喂母乳
产后容易胸部胀痛，孕妈要及时给宝宝喂奶，一方面可以让宝宝及时吸收母乳的营养，另一方面可以缓解自己的涨奶的痛苦，还可以和宝宝建立亲密的关系。如果不让宝宝及时吸吮，涨奶还会导致宝妈自身胸部发炎，不利于健康。产妇的饮食也很关键，要注意在饮食方面的合理搭配，才有利于产奶，让宝宝吸收更多的营养，让产妇更好的恢复。因此，家人在这时候非常关键，产妇的饮食，家人一定要照顾周到，可以适当给孕妇准备一些红糖，这会有利于产妇身体恢复。
顺源堂500克原汁黑糖正宗黑糖红糖块产妇月子经期例假原味黑糖块 ￥39.8 领25元券3.尽早下床
顺产要消耗很大的体力，产后大都已经筋疲力竭了，特别是对于顺产的妈妈来讲，身体很是虚弱。在一般情况下，顺产的妈妈在产后要卧床休息6个小时，然后就得在家人的搀扶下立马下床走动，慢慢恢复体力。剖腹产的妈妈则需要在24小时左右才能下床走动，避免因为动作幅度过大而影响肚子上的伤口。
虽然下床走动会很疼，但是卧床太久容易形成血栓，体内的瘀血不易排出体外，不利于调养身体，时间久了，就会形成压疮，感染甚至发炎等一系列问题。下床走动可以先由家人扶着走，以防摔倒或晕倒，然后慢慢地，自己再一步一步来，等整个过程适应了，就可以行动自如了。生完孩子后，宝妈也不要过于勉强，要看自己的身体状况如何，再决定是否走动。等身体渐渐恢复，孕妈就可以做一些产后运动了。
健博孕产瑜伽球孕期产妇产后修复孕妇专用助产运动顺产加厚防爆 ￥19.9 领5元券这款瑜伽球采用环保PVB亲肤材质，无毒更健康，给您更贴心的呵护；表面螺旋防滑纹路设计，瑜伽球结构稳定，对运动起到增强安全的作用；国际安全标准2MM防爆壁厚，加厚的皮层能抗住任何挤压，使您运动时安全无忧。
产后恢复是一个过程，但要想恢复的更快，恢复的更好，就需要做到上面这几点。越早去做，对自己的身体恢复就越有益处。
"标签：