鱼肝油是新生儿的常见保健品之一，新生宝宝出院时，医生通常会看情况给孩子开鱼肝油吃。
可对于婴儿来说，吃多了鱼肝油，反而会有害身体健康！
那么鱼肝油究竟是什么，有什么益处，又该怎么吃呢？
鱼肝油和鱼油区别
很多家长会把鱼肝油和鱼油弄混淆，因为它们都是带着鱼腥味的油状液体，但事实上，两者大有不同，吃错了就更为不妙。
鱼油是从海鱼的脂肪中提取出来的，里面的营养元素主要是多元不饱和脂肪酸，比如EPA、DHA等。
DHA对大脑的发育有好处，但只要妈妈营养均衡，婴儿很少会缺这个，吃多了也没啥用。
而我们在说鱼肝油时，可能有两种意思。
一种是真正的鱼肝油，它是从海鱼的肝脏中提取出来的脂肪，黄色、有腥味，主要的营养成分是维生素A与维生素D，但含量较低，而且维生素A和维生素D的含量为10:1左右。
另一种是用“鱼肝油”来作为维生素AD制剂的代称，因为其中的营养成分与鱼肝油类似，不过维生素A和维生素D的比例一般在3:1左右。
为什么鱼肝油这么重要？
1. 维生素D的重要性
在妈妈的母乳中，维生素D的含量极低，婴儿如果只吃母乳的话，维生素D的含量不能满足生长发育的需求。
维生素D是肠粘膜吸收钙的载体，缺少维生素D就会影响钙的吸收，导致宝宝缺钙，而且这种情况下，再怎么给孩子补钙都没有用。
另外，虽说多晒太阳能获得维生素D，这是因为紫外线将皮肤里的7-脱氢胆固醇转化成维生素D了，但这么做效率不高，而且宝宝的皮肤娇嫩，很容易就晒坏了。
所以宝宝需要额外的维生素D来补充，而较好的方式就是吃鱼肝油。
2. 维生素A的重要性
根据调查显示，我国属于轻中度儿童维生素A缺乏的地区，缺少维生素A会影响宝宝的视觉发育，还会影响到他的皮肤。
又因为宝宝的生长发育中需要大量的维生素A，他们还没有添加辅食，单靠母乳、配方奶难以达到所需的量，还需要额外补充。
怎么给宝宝吃鱼肝油？
鱼肝油既然对宝宝这样重要，那么该怎么给他吃呢？
1. 吃什么样的鱼肝油？
家长们要注意，从海鱼脏脏里提炼出来的天然鱼肝油，不适合来给宝宝补充维生素。
为什么呢？首先是海洋的污染问题，会导致海运体内的重金属、有毒物质富集，脏脏又是排毒的器官，从中提取的鱼肝油很难保证没有这些物质。
另外提取出的鱼肝油中，也可能含有一些致敏成分，对于海鲜过敏的宝宝，就不宜食用了。
接着就是营养成分的问题，维生素A、D的比值是10:1，维生素D的含量较少，用它来补充的话，很容易出现维生素A补多了，维生素D还没补够的问题。
那么用“鱼肝油”作为代称的维生素AD制剂会更好吗？
确实是，一般的天然鱼肝油都是保健品或普通食品，根据相应的国家食品标准制成，而维生素AD制剂是采用高纯度的维生素进行化学合成的，有严格的制药标准，更安全。
此外，制剂中的维生素A和维生素D的比例是3:1，这是根据《中国国家处方集（儿童版）》中的指导建议来确定的，更适合的营养需求。
所以，兜妈更推荐使用维生素AD制剂来补充营养哦，而不是天然的鱼肝油。
2. 吃多少鱼肝油？
中国营养学会建议，婴儿出生后2周左右，就可以开始给他们补充维生素D了，因为婴儿在母体中的维生素D已经消耗殆尽，需要补充。
对于足月的婴儿，每日应该补充维生素D十毫克，就是400国际单位，家长可以根据自己所购买的鱼肝油产品的维生素剂量，计算孩子需要怎么吃鱼肝油。
对于早产儿，出生后的3个月内要每天补充800国际单位的维生素D，三个月后，可改为400国际单位。
补充鱼肝油到孩子2岁时，他们的生长发育速度会放慢，也能从更多的食物中获取维生素A、D，就无需额外补充了。
需要注意的是，如果宝宝喝配方奶的话，要考虑其中的维生素D含量，这就得酌情给宝宝吃鱼肝油了，该怎么吃，最好询问医生。
3. 吃多了鱼肝油的坏处
如果什么都不管，一味给孩子猛吃鱼肝油，也是有坏处的。
因为其中的维生素A、D都是脂溶性维生素，会溶于脂肪之中，不能及时排除孩子的体外，而在体内不断储存，积攒过多，就会产生毒副作用。
小小鱼肝油，也有这么多需要注意的地方，家长们可要了解清楚，给宝宝正确补充，让他健康成长呀！
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