戚薇在我们的印象中一向是个很自律的人，大大咧咧，性格直爽，所以大家也称她“戚哥”，同样，作为女明星，对自己的身材管理也需要十分的严格，但是没想到的是戚薇在孕期的时候整整长胖了40斤。
这个数字也是十分惊人了，女明星胖四十斤，对自己的打击也是十分大的，而且我们看到的娱乐圈女明星即使生完孩子，也是很快就变身辣妈，戚薇也是其中一个。
戚薇表示这是一次令人崩溃的打击，所以当初刚刚出月子之后，就马上快速的开始减肥。而且为了达到更好的减肥效果，更是不顾身体状况，进行了很激烈的运动，但是戚薇这一举动，直接遭到医生大骂。
医生表示刚刚生完孩子做这么剧烈的运动是不可以的！
其实产后减肥是一件需要循序渐进的事情，急于求成不顾自身安危是一件很不负责的事情，产后减肥一定要注意以下方面：
1、吃各种均衡的食物
当你作为一个新妈妈的时候，你的身体需要大量的营养，尤其是哺乳期的时候。你可以选择那些营养丰富，热量和脂肪少的食物。
可以多吃鱼，因为它富含DHA，DHA的最佳来源是冷水鱼，如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼(食用淡金枪鱼罐头，因为长鳍金枪鱼的汞含量较高)。
牛奶和酸奶也是很好的选择，因为它们含有丰富的钙，你需要保持骨骼强壮。
瘦肉、鸡肉和豆类的脂肪含量低，蛋白质和纤维含量高，它们会让你感觉到饱腹感。
2、母乳喂养
一些研究发现，纯母乳喂养能帮助你更快地恢复到产前的体重，而另一些研究发现，母乳喂养的女性和奶瓶喂养的女性在减肥方面没有什么区别。所以，母乳喂养是否能够帮助你减肥有待考究。
3、喝水
每天喝大量的水可以防止你脱水。它还会让你填饱肚子，这样你就不会吃那么多东西，一些研究发现水会加速你的新陈代谢。
4、运动
饮食很重要，但这只是你怀孕后减肥计划的一部分。你还需要在怀孕后进行有氧和力量训练来燃烧卡路里，保持你的肌肉和骨骼强壮。
生完孩子后，妈妈们运动不必非得去健身房，你可以带着婴儿轻快地散步，散步足以让你的肌肉得到锻炼。
天天带孩子本身就是一种锻炼了，但是想要拥有好身材，需要一些额外的运动哦。
5、保证睡眠
当宝宝像个闹钟一样整夜召唤你的时候，你几乎不可能睡足8个小时，但是缺乏睡眠会让你更难减轻体重。在一项研究中表明，每晚睡眠5小时或更少的新妈妈比睡眠7小时的女性更难减轻体重。
当你感到疲劳时，你的身体会释放皮质醇和其他应激激素，从而促进体重增加。
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