相信每个大人都希望孩子们能够健康快乐的长大的，也因此，他们总会管着孩子们不要吃这个、要吃那个等等，特别是零食。但是很多时候，孩子们毕竟是孩子，自控能力还比较差，就容易忍不住，而大人们如果管得太严，还可能会引起孩子们的逆反心理。那么到底该怎么办呢？其实，还是有一些零食是既有营养、又好吃的，大家也不用管得太严，而是可以适当的给孩子们吃点这些零食，比如说以下4种。
1、巧克力
巧克力甜甜的，一般都是比较好吃的，但是可能有些人不知道，巧克力还有清肠胃的作用。不过要注意的是，尽量不要买代可可脂的巧克力，而是要买可可脂做的，另外最好是选择黑巧克力，效果更好，也不会让人变胖。不过要注意别一次性吃太多了。
2、果干
有些人可能觉得，果干这种东西，水分变少了，那么糖分占的比例就多了很多。可实际上，它的糖分总量是没有什么变化的，只是因为水分丢失导致了比例变化。而果干中除了糖分，还是有很多维生素等营养物质的，所以还是可以吃一吃，只是也要注意一次不要吃太多了。
3、酸奶
酸奶这种食物，真是又好吃又健康。它是由牛奶发酵而成的，所以有很多牛奶中含有的营养物质，而又因为发酵的过程中物质发生了变化，所以少了一部分营养，却又多了更多其他的营养物质。所以说，酸奶也是一种让大人们能够放心的零食。
4、坚果
见过就更不用说了，这类零食不仅吃起来干干脆脆的，更有丰富的营养物质。不过如果吃多了见过，可能会导致口干，还可能导致营养过剩，所以大家吃的时候要注意少吃一点。
这就是能够让大人们放心的4种零食了，它们美味又健康，大家可以适当的买给孩子们吃哦。
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