随着生活水平的提高，家长们对孩子的健康问题也愈发关注。为了不让孩子输在起跑线上，钙、铁、锌、硒，加上DHA、牛初乳，还有维生素ABCDE……各种儿童营养补充剂轮番上演，恨不得想给孩子们来个“十全大补”。
“真的有必要补充这么多营养素吗？”
“不是说母乳是婴儿最好的食物？为什么还要额外补充维生素？”
今天，小九敲着黑板告诉各位家长们，孩子两岁前真正需要额外补充的补剂只有两种！
在人体内，铁元素的作用不容小觑，它是合成血红蛋白的主要原料之一，是参与到造血功能的重要元素。
目前已有大量的研究证据表明，铁缺乏症会影响儿童生长发育，认知、学习能力，运动和免疫等各种功能[1]。同时，铁缺乏症是当前世界4大营养缺乏病之一，尤其是6个月~2岁是铁缺乏症的高发年龄阶段[2]。
一般来说，足月的婴儿在出生前就已经通过胎盘吸收并储备大量铁元素。在孩子生长发育的前4-6个月，可以通过纯母乳摄取足够的铁。直到半岁之后，孩子对铁的需求增加，此时的母乳已经无法充分满足孩子的需求，需要通过额外添加辅食或者铁强化食品给孩子补充。
如何补铁：
《中国0～2岁婴幼儿喂养指南》指出，在半岁以后，婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，比如铁强化配方奶、铁强化米粉，或者把动物肝脏剁成泥、红肉切成肉糜蒸煮熟透后给孩子食用。
同时，维生素C能够提高铁的吸收和利用，所以给宝宝吃些富含VC的水果如橙子、草莓、番茄、猕猴桃等有助于铁的吸收。
很多家长都知道，维生素D能促进钙的吸收和利用，帮助骨骼健康发育。事实上，它的作用远不止如此。维生素D对细胞分化、增殖及在免疫应答都发挥一定促进作用。因此，补充维生素D不仅可作为小儿佝偻病和成人骨质疏松的防治措施，同时也可预防某些肿瘤及自身免疫性疾病[3]。
值得注意的是，维生素D在普通食物包括母乳中的的含量都微乎其微，只能依靠皮肤在太阳光的作用下合成或者通过补剂补充。正因如此，《中国0～2岁婴幼儿喂养指南》指出，婴儿出生后数日就应开始每日补充维生素D 10 mg(400 IU)，而美国儿科学则建议孩子补充维生素D一直到青春期。
1. 阳光照射
晒太阳是维生素D的主要来源之一，因为人体皮肤在日光紫外线作用下可以合成一定量的维生素D，婴幼儿建议在上午6~10点、下午4~5点左右晒太阳，并且要注意晒太阳的时候注意不要隔着玻璃、窗户。
2.维生素D补充剂
从理论上计算，要想获得每天所需要的维生素D，小儿需裸露背部和四肢日照2h/d以上[4]。但实际上，在日晒时还需要考虑到儿童皮肤的承受能力，过度暴晒、空气污染都是要考虑的问题。因此，通过挑选合适的补充剂获取每日所需的维生素D就显得尤为重要。
双鲸悦而维生素D滴剂，剂量稳定，每天一次，服用方便，就餐时或餐后服用，满足孩子每日维生素D需求，帮助宝宝健康成长。
铁元素和维生素D关乎宝宝的健康成长，一定要在医生的指导下科学、合理补充哟！
"参考资料：
[1] 嘉木.您的孩子缺铁吗[J].健康世界,2009(10):12-17.
[2]《中华儿科杂志》编辑委员会,中华医学会儿科学分会血液学组,中华医学会儿科学分会儿童保健学组.儿童缺铁和缺铁性贫血防治建议[J].中华医学信息导报,2009,24(10):21-22.
[3]魏开敏. 维生素D与儿童糖尿病[J]. 家庭中医药, 2006(2):26-26.
[4]潘建平.儿童维生素D及钙的合理应用[J].实用儿科临床杂志,2006(11):9-10.
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