如今的社会，是一个竞争激烈的社会，连孩子的世界也是如此。
家长希望孩子赢在起跑线，赢在好学校，赢在出众的才艺。孩子们越来越忙，忙着上各种课，忙着熬夜写作业。中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，在6到17岁孩子中间，有62.9%睡眠时间不足8小时。
我们暂时不论这样忙碌的孩子们到底是否对，因为你今天说了孩子要快乐成长，明天就有人说，害孩子的最直接方式就是让他快乐成长。我们就从孩子的每天的学习时间来说：一个小学生的在校时间加上课外补习时间，平均每天学习时间是10.5小时，初中生是13.4小时。
前段时间在网上盛行的996说法，早上9点上班，晚上9点下班，一周休息一天的模式让成年人喘不过气，而孩子们全年无休的模式，孩子们的压力有多大，是不言而喻的。
在这样压力巨大的生存境中，教会孩子怎么样抵抗压力，比任何教育都有直接作用，不能经受住困难考验的孩子，即使张成一棵繁茂的大树，也会由于生活中无情的风而摧枝折断。
卢梭在《爱弥儿：论教育》中告诉我们，“应该教他怎么样保护自己，教他经受住命运的打击，教他不要把豪华和贫困看在眼里，教他在必要的时候，在冰岛的冰天雪地里 或者在马耳他的 灼热岩石上也能够生活。”
来自日本积极心里学认证协会代表理事"久世浩斯"写的《抗压力.亲子篇》，很好的解决了培养孩子抗压力的难题。迄今为止，这是第一本专业的应对未成年人压力的一本专业书籍。
1、也许你认为，理论与实践之间还是有距离的，抗压力培养说起来容易，做起来无从下手。不忙，抗压力亲子篇让你每天三分钟练习，轻松找到孩子在抗压力方面的问题所在，以及培养方式。
全书设计了20种生动有趣的亲子训练，父母可以和子女利用游戏时间轻松完成。目标达成轻松又具体。
比如在如何发现孩子抗压力需要强化的要点时，本书设计了这样的练习：
2、培养孩子抗压的能力，到底该注重哪些领域的培养，从哪方面着手呢？抗压力亲子篇告诉你，从以下五个方面着手：
1）自尊心的的培养；
培养适度的自尊心是教育的关键。积极表扬、发挥性格的优势，积极的安抚是自尊心培养的方法。2）情绪的调节是抗压力的基本方法；
情绪不能压抑，而是要调节，让触底的情绪反弹。打破思维定势，让坏情绪得以复原，直到经验内化。平复情绪，倾诉内心，达成共鸣，帮助孩子走出坏情绪。3）自我效能感的培养；
首先树立“只要去做就能成功”的信心。从称赞“你很努力”开始，提升自我效能感的“真实体验”入手，“利用榜样的力量”，“不断鼓励，振奋士气。”4）乐观性格的培养；
避免导致孩子悲观的教育方法。意识到悲观会拉低孩子的竞争能力。遇到孩子情绪低落时，在最好最坏和最可能的情况下，做个预演。及时将孩子从悲观情绪中拉回。5）人际关系质量的提升。
你心情低落的时候，谁能陪伴你左右。是父母的陪伴，信任，尊重。如何提高亲子关系，是孩子抗压力的能力的源泉。3、具有抗压力的人应该是什么样的？
1）有超强的“心里复原能力”：心理复原能力是指一个人 在不良的境遇下，面对各种变化、克服各种压力、从逆境和挫折中恢复的能力。
2）有击退困难的“缓冲能力”：即越挫越勇的能力。在面对困难不气馁，不放弃，灵活击退困难。
3）有强大的“适应能力”：面对瞬息万变的社会，适者才能生存便是这个道理。
一个具有抗压力的人，应该就象一颗竹子，不会轻易折断，并容易恢复到原来的状态，对待困难可反弹，遇到变化可强大。
4、培养孩子抗压能力的必要性：
1、是孩子未来幸福与否的必备之一；
为人父母，最初的愿望都是孩子未来能幸福，而孩子不可能永远在羽翼下长大，终究要去面对世界，通往幸福的道理荆棘丛生，培养一个有抗压能力的孩子，才是帮他越过人生站困难的秘籍所在。
2、是孩子在未成年时期完成学业及梦想的保证；
即使从当下开始，孩子们面对的困难和压力也不小，拥有一颗玻璃心的孩子，怎么能完成只有坚持不懈才可到达的所谓成功彼岸；
青少年抑郁的人数不是个别，相约自杀的团体更不是危言耸听，即使拥有健康体魄，而逃避责任的社会青年也不是少数。
怎么样让孩子奔跑在路上，从起点线开始，一路不怕困难，勇敢挑战，主宰人生。是每个家长首先、必须、不可逃避的要考虑的问题。
在青春期前，孩子和我们保有亲密的关系，这个时候也是培养孩子抗压力的最佳时机。让我们翻开“久世浩司”的《抗压力.亲子篇》与孩子一起，行动起来，每天坚持花三分钟做练习，为孩子和我们拥有强大抗压能力而积极行动起来。
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