孕期一直要左侧睡?这个谣言已破!这两种睡姿对胎儿最危险

作者: 日期:2020/9/30 人气:0
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怀孕后,孕妈的子宫逐渐增大,子宫压迫到膀胱,会导致尿频,很多孕妈都表示,晚上被尿憋醒后,上完厕所就再也睡不着了。不仅如此孕期怎么睡,也让孕妈们非常苦恼。孕期到底要不要坚持左侧卧睡呢?看完你就明白了。

怀孕早期不用左侧卧睡

怀孕早期,胎宝宝还很小很小,孕妈的肚子也不明显,所以只要不趴着压到子宫,睡姿随意。

左侧卧睡因人而异

孕中晚期的时候,采用左侧卧睡确实对孕妈很有好处,这种睡姿能够减轻子宫对于动脉的压迫,对孕妈自身的血液循环以及对胎宝宝的供血供氧都很有好处。但是对于情况特殊的孕妈来说(比如说子宫左旋,有心脏病的孕妈)盲目坚持这种睡姿,对自己的健康对胎宝宝的发育都不利。

孕妈小冉,习惯平躺着睡,用其他睡姿压根睡不着。然而平躺着睡的时候,宝宝好像不怎么舒服,时不时的动一下,左侧卧睡宝宝就会安静一点。然而小冉左侧卧睡怎么也睡不着,借助孕妇枕也没有任何帮助。经常失眠让小冉也很苦恼,咨询医生后,小冉才知道,原来很多孕妈都有同样的苦恼,医生说左侧卧睡对孕妈和胎儿都有好处,但是和长期失眠想比,失眠对胎宝宝的影响更大,医生也建议小冉只要不采用以下两种睡姿,怎么睡都行。

一:趴着睡

趴着睡在怀孕的各个阶段都是绝对不行的,会对胎儿造成很大的危害。孕妈的身体的各大器官也会受到压迫。

二:闷着头睡

闷着头睡,被子里空气质量很差,氧气缺乏,孕妈们很容易吸进细菌,尘螨等,万一过敏了就不好了。

怀孕后孕妈们保持良好的睡眠,有助于胎儿发育。然而很多孕妈的睡眠都存在问题,饱受失眠睡眠不足带来的困扰,建议孕妈们白天要尽量少睡,不然晚上容易睡不着。睡前的两三个小时不宜运动,最好也别喝水,容易尿频。睡前可以洗一个热水澡或是泡个脚,对睡眠会很有帮助。

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