坐月子历史最早记载是可以追溯到西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之为“月内”，因为生出婴儿让身体、生活有所改变，从人体到人母，坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位，周边的人甘愿为她付出，产妇乘此机会发泄积累的不平情绪。
许多有关“坐月子”的说法代代相传下来，成为婆婆妈妈们的“尚方宝剑”。新妈妈们虽自有一套新概念，但在特殊时期，强压之下，对那些老理儿却又不敢不从。那么究竟谁说的才有道理？
●坐月子老理儿——不能吃蔬菜水果，蔬菜水果是生冷凉性的，吃了会伤脾胃和牙齿。
坐月子新观念——可以吃蔬菜水果，但要注意别太多、别太杂、别太凉。
忌食生冷对新妈妈有一定的道理，但身体的恢复、乳汁的分泌都需要大量的维生素，蔬果也是不可少的。
●坐月子老理儿——不能洗头、洗脚、洗澡，否则会外感风寒，将来会头痛、关节痛、骨头疼。
坐月子新观念——可以洗头、洗脚、洗澡，但要注意水温。
顺产产后24小时就可以温水淋浴，剖宫产拆线后，只要手术伤口愈合良好，就可以洗澡，但不要洗盆浴，以免上行感染诱发盆腔炎。
●坐月子老理儿——不能刷牙,否则会导致牙齿松动、牙龈出血或以后牙疼。
坐月子新观念——可以刷牙、漱口，但牙刷不能太硬，漱口水不能太凉。
新妈妈进餐次数较正常人多，食物残渣存留在牙缝的机会也多，导致口中的细菌大量滋生，如果不刷牙，容易诱发牙龈炎、牙周炎、龋齿。
●坐月子老理儿——不能梳头，会引起头皮痛。
坐月子新观念——梳头可刺激头皮的血液循环，保持发根健康，使头发更好。
●坐月子老理儿——不能下床，只有卧床休息，身体才能恢复得好、恢复得快。
坐月子新观念——无论顺产还是剖宫产，新妈妈都要尽早下床活动。
分娩后长时间卧床，会使肠蠕动减缓，导致肠胀气、食欲不佳，不利于恶露的排出和伤口的恢复，且易患下肢静脉栓塞。
但月子期间盆底组织松弛，所以新妈妈不宜站立过久，要少做蹲及手提重物等使腹压增加的活动。
●坐月子老理儿——不能开窗受风，否则一辈子骨头疼。即使在盛夏也要求门窗紧闭、戴帽子、戴头巾、穿长袖衣裤、扎紧袖口裤脚，再用被子捂得严严实实。
坐月子新观念——可以开窗，但要避免过堂风。新妈妈要避免大量出汗，因为出汗时，身上的毛孔都是张开的，寒气容易进入身体深处导致疾病发生。
各种媒体上常有这样的言论“坐个好月子，令女人重生。”夸张吗？其实并不。
而所谓重生，其实并不是指坐完了月子就能体质变好，而是指在月子中，细致调养，对女性的身体机能的恢复有较大的帮助，对产后的健康有益。月子期对女人很重要，如何度过美好的月子期？
一、干干净净哒
产后，因为恶露和其他分泌物多的关系，新妈妈会阴部需要每天清洗2-3次。只要体力足够，伤口恢复良好，即可洗澡，但最好选择淋浴。可以刷牙、漱口，口腔健康对产后恢复很有帮助。勤换衣物，选择舒适、宽松、透气，并且方便哺乳的居家服。
二、吃得棒棒哒
产后不可立即喝汤，不然会造成乳腺堵塞，引起乳腺炎。顺产在产后可立即吃些清淡易消化的食物，例如粥、烂面。剖腹产则需在通气后，才能饮水、进食，一样是从清淡食物开始，逐步发展为蔬菜、米饭、清汤。
产后1周左右再喝帮助开奶的汤为宜。整个月子期，喝汤虽好，但也不要无限量地喝汤，汤的营养是单一的，如果喝了太多的汤，其他食物势必吃得少，这样就会影响其他营养成分的摄入，造成饮食不均衡。另外值得一提的是，汤内食材的营养往往超过汤本身，别只喝汤不吃菜哦！
三、心情靓靓哒
产后，由于激素调整，心情容易低落，而身份的转换以及照顾宝宝的辛苦，也会令新妈妈感觉难以控制自己的情绪。
如何避免产后抑郁，或者说，有效地改善产后抑郁？
1、在产前，可以多了解生产、育儿方面的知识，做到心里有底，便不那么手足无措。
2、产前就和家人沟通好坐月子的地点选择、照顾者、时间安排。
3、拒绝过多探访者。过多探访者到来，不仅易带来细菌，还会令新妈妈觉得烦躁。
4、空调不要门窗紧闭，保持房间的空气流通。空调吹过的房间母子再进入，室温舒适利于健康。
但是要真正的坐好月子并不容易。月子里，新妈妈需要调理好身体、照顾好宝宝，甚至还要处理好家庭关系，这或许会令你觉得面临了前所未有的挑战。不过也不用过于担心，还好有家人的帮助和关怀，最主要的是有个自己的宝宝带来的希望。
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