u003Cpu003Eu003Cstrongu003E秋天既是丰收的季节，也是一个让人觉得温度适宜的好时节，赶上秋季坐月子的女性真是好福气。虽然如此，毕竟坐月子是一件大事，虽不像夏天和冬天那样麻烦，却还是有讲究的，有的产妇觉得秋季天气这么好不能出去游玩实在太可惜，月子期间真是无聊至极。那么秋季坐月子需要注意什么呢？产妇该如何缓解月子期间的枯燥乏味呢？大家随小编来了解一下。u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E很多女性都觉得秋季坐月子再好不过了：既没有夏天这么苦逼，也没有冬天这么寒冷，还可以凭借丰富的食物种类得到充足的营养物质，可以说是一举三得。但秋季天高气爽，早晚温差比较大，如果不小心也很容易出现问题，甚至是让女性患上月子病。下面说说我的经历和一些心得，希望对大家有点帮助u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E我坐月子正好是7月份，天正热的时候。分享一下我是怎样坐月子的吧。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我是剖宫产下女儿的，也就是从产下女儿就开始月子了。生下女儿第二天就开始下床活动，房间空调开到27℃，产妇出汗多，只要不对着空调吹，几乎不会留下月子病。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E生孩后三天就出院了，在家坐月子我是让我妈妈来伺候月子的，我怕喔脾气不好把婆婆气出病来，和自己妈妈吵架，妈妈不会和自己的闺女生气，顶多就是说说。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E在坐月子期间我妈妈不让我刷牙洗澡，可是不洗的话，身上那么多的汗，受不了呀，但是刷牙之后，我的牙齿明显不如以前好了，不知道是因为孕激素退下去之后出现的，还是在月子里刷牙留下的月子病，也可能是因为在月子里吃肉累着了。整个月子里就留下了牙齿不敢咬硬物的月子病。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E在吃方面我平时吃的最多的就是丝瓜，喝的最多的就是小米粥，所以整个月子里几乎没怎么瘦下来。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E月子里整体来说过得还不错，真的和皇后差不多，除了在洗澡和刷牙的时候会和我妈妈吵一会儿，其他都很好。月子里洗澡我觉得真的很重要，一来为了自己和宝宝的健康，自己身体干净清爽，心情就会好很多，就会很容易产奶，宝宝就有足够的口粮；二来勤洗澡就不容易滋生细菌，宝宝吃起来也会很放心；三来洗澡会缓解很多新生妈妈刚开始当妈妈的紧张感；四来，月子里洗澡会更注意自己的身体状况，会更好好注意不让自己受凉，比平时更用心，所以很多妈妈一般不会有感冒发生。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我家宝宝因为是夏天的，所以我们晚上没有给宝宝专门留过灯，只是晚上的时候要是外面天不黑，我们会把窗帘拉上，白天会把窗帘拉开，给宝宝营造一个晚上睡觉，白天工作的氛围。我们睡觉这事儿上都是宝宝随我，我从不迁就宝宝晚睡，所以每天晚上宝宝都是晚上9点就开始睡觉，大约每天晚上就醒个一两次，大约三个月左右就可以睡整夜觉了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E坐月子本来就是让产妇回复身体的，所以月子期间产妇身体第一，宝宝第二。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E以上是我坐月子的总结，其他记不清了，想起来再补充u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E我是2月份坐的月子，虽说是春天但仍然寒风凛冽，保暖是关键。秋天温度适宜，显然更适合坐月子。而且秋天是丰收的季节，月子餐可以做的更加美味丰富。但也要注意几点：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一、注意保暖u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E秋天昼夜、早晚温差大，产妇不能因为一会会的燥热而增减衣服，容易感冒。一旦感冒，秋季又是流感易发的季节，可想而知后果有多严重，极有可能不能喂奶，或者把感冒传给家里人。除了适时添加衣服外，双脚特别是脚后跟的保暖也很重要。条件允许，一定要准备一双脚底柔软的月子鞋，包脚跟的那种。因为听老人说，月子里脚跟着凉了，以后会脚裂开，钻心的疼。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E黄帝内经说：春生、夏长、秋收、冬藏。啥意？意思是说：春天温暖了，万物就会发芽生长，到了夏天很热，万物生长旺盛结果，热极生寒，到了秋天凉了就该收获，再到冬天寒冷就该收藏储存！所以又会有：春暖、夏热、秋凉、冬寒的习性，说白了就是春夏养阳，秋冬养阴，春夏受热的原故阴气升浮汽化阻外热，秋冬受冷阳气沉降液化阻内寒。无形为阳，有形的为阴，无形为阴液所化生，有形为无形阳气所凝聚，春夏阴气生化太多，阴液就会虚少，秋冬阳气不化阴液，就会干冷，所以秋气燥冷，冬季干寒，应吃些润燥驱凉的温润食物，即温性又滋润的食物，补充能量，由于秋天是收藏的季节为合，生小孩为泄热能量为开，小孩为气血凝聚所化生，这就形成体内被收藏储存的气热能量被大量释放，内外空虚，所以必须要吃大量带热能温性的鸡肉，鸡蛋，红糖，红枣，桂圆，山药等滋阴补血带温性的食物来保持身体平衡，如果秋天伤于凉，冬天必病，会怕冷，手脚冰凉，抵抗力差，血凝血瘀，贫血头痛头晕，气血亏虚，妇科病，痛经，宫寒，子宫肌瘤等气滞血瘀的病变，虚寒是一切病变的根源，所以黄帝内经又说冬伤于寒，春天必温病，意思是说：冬天没有补充热能阴液，春天温暖生发就会能量不足虚空，阴虚得温热病，这也叫寒极生热。至于说要如何保持身体的匀称，这也是体内热能血阴液亏虚所致，导致体内虚热，就会大量饮水，吃些寒凉食物，伤及脾胃运化失常，体内瘀滞堵塞，体内越瘀堵，越感觉热口干口渴，就越吃阴性寒凉食物耗伤人体阳气正气，最后堆积就导致体胖不瘦，这就是人们说，十个胖子九个虚的原因：虚胖，所以只要秋冬及时补充了热能阴液，到春天后人体自会精神气运，身体自会匀称不胖不瘦美丽！秋冬收藏季节应储存能量不宜运动耗伤阳气阴液，到春天后才能释放能量，这也是顺应天地自然的规律，要不然精气外泄逆行必多病难治！u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003Eu003Cdivu003Eu003Cdivu003Eu003Cspanu003Eu003Cspanu003E秋u003Cu002Fspanu003E季是产妇坐月子的最佳季节，那么，秋季如何坐月子？秋季坐月子的秘诀有哪些？首先，秋季坐月子产妇要保持愉悦的心情，坐月子对于产妇来说时间漫长所以在这期间产妇应该及时调整心情以免产后抑郁症找上门。u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cdivu003Eu003Cspanu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003Eu003Cpu003E秋天虽然比夏天好很多，但是秋老虎还是有点热，但是不能贪凉，吃凉的东西，得多注意才行呢，可以吹空调，但是不要对着风口吹，温度的话开在26度就可以了，不要太凉了，产妇的话要穿长袖的睡衣睡才行呢，可不要贪凉，第一周不要洗澡，第二周开始可以开始温水擦拭，40天内都不要盆浴（很容易炎症），即时过了45天，最好也淋浴为好u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E坐月子期间的饮食一定要注意，我就是当时没有食欲，每天吃的很少，后续身体比较虚，免疫力也比较弱，很容易感冒；而且饮食尽量不要吃生、硬的食物，生完吃这些牙齿比较容易敏感，后续可能会出现吃水果或者生冷食物牙齿酸痛的现象，平日的饮食可以参考图片哦~u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cdivu003Eu003Cdivu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cdivu003Eu003Cdivu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cdivu003Eu003Cdivu003Eu003Cu002Fdivu003Eu003Cdivu003Eu003Cdivu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E秋季是丰收的季节，在秋季坐月子的宝妈们相对来说还是比较舒服的了。这个季节瓜果蔬菜都比较丰富，秋高气爽，既没有冬天的寒冷，也没有夏天的燥热，不但是宝妈坐月子的好时候，宝宝也是最舒服的时候呢！所以，能赶在秋天坐月子的宝妈简直不要太幸福了有没有？u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E在秋季生完小宝宝后，坐月子可不同于一般的月份，应该多休息，多注意营养，不要吹风着凉，不可以同房，不要吃生冷食物，不让看书 看电视 坐着 玩手机 玩电脑 不然留下了月子病很难恢复的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E产妇在经历了十月怀胎，经历了数小时的分娩生产之后身体的抵抗力和体质都会大大地降低。这时候，产妇需要长时间加以调理静养，才能都尽快从体质、抵抗力下降，身体虚弱的状态中恢复过来。产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E秋季坐月子!不要喝冷水，不要站着要要躺着休息。不能同房，不能劳累。不能吃剩菜剩饭。不能洗冷水澡。不能洗头。不能吹风。注意保暖，一定要躺着睡，要多休息。不要猛吃含高蛋白的东西，少吃多餐。最好以鸡肉为主。鱼还有猪要适当的吃。晚上要保持好睡眠。不要熬夜。白天早上九点左右可以起来活动一次，两个小时在家里。中午要一定要睡午觉。涨奶一定要及时处理。下午起床也可以活动一两个小时。但前提都是在家里不能出了门外。希望对大家有帮助，这也是我真实的月子。u003Cu002Fpu003E
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