在中国，应试教育已经深入人心，几乎所有的家长都只关注孩子们的成绩，给孩子报名了许多补习班，把他们的业余时间占得满满的。中国的孩子普遍有着较为沉重的学业负担，这不仅源于学校里的竞争压力，更是因为有着70%以上的父母都会选择把孩子送进各种各样的技能培训辅导班。
来自父母的鸟笼效应什么是鸟笼效应？
1907年，詹姆斯和好友卡尔森同时退休，詹姆斯打赌说一定会让好友养一只鸟。几天后，借着好友生日的机会，詹姆斯送了一个很漂亮的鸟笼作为礼物。好友一直把它当作工艺品放在书桌上，然而每一个到访的客人都会问他，里面的鸟什么时候死的。一切解释都是徒劳，最终卡尔森只好买回了一只鸟。
正如很多的父母一样，由于看到周围的孩子都上了培训班，便不管孩子是否需要，主观上便认定孩子也必须去学习提高，否则就会落后。而琳琅满目的培训班就像这只鸟笼，孩子就像被关在里面的鸟一样，因为父母的“贪心”，他们失去了原本应有的自由。
鸟笼效应被誉为人类难以摆脱的十大心理之一
人很容易陷入身边人的惯性思维之中，导致行为和思想都被鸟笼控制。
童年恐慌一位男生在小学毕业考试结束之际，选择了自杀。在给父母的遗书中他写道，自己成绩不好，死了就可以不让父母生气，也可以不让父母再白白浪费钱了。
中国的青少年研究中心做了一项相关调查，相当多的儿童因为学习压力太大而心情不佳（７６．２％）、郁闷（５５．４％）和烦躁（５４．２％），部分儿童因此晚上睡不着（３８．２％）、不愿意学习（２５．１％）、自卑（２４．５％），还有少数儿童甚至因此对生活绝望（９．１％）。
患有童年恐慌的孩子，会因为无法达到父母的要求而变得自卑，他们会产生深深的自我怀疑和否定，觉得自己一无是处，从而陷入越来越深的痛苦之中。
学习只是孩子生活的一部分，如果父母过于看重，必然会影响他们的全面发展，剥夺了本应属于他们的生活乐趣。从而使得孩子情绪越来越低落，但又无法找到很好的释放口，不断的积压必然导致剧烈的爆发。
“童年恐慌”是指儿童因面临巨大压力不能理解也不能承受所导致的一种较强烈较持久的焦虑心态。
运动缓解焦虑普林斯顿大学最近的一项研究显示，锻炼能够促使海马体中生成新的神经细胞。研究还显示，锻炼能够促使生成新的兴奋性细胞。因此，锻炼者更容易被唤起（更活跃、更积极、精神更饱满），也更容易平静下来，因此较少体验到焦虑、压力和恐惧。
运动后能够释放出缓解焦虑症的大脑化学物质，这些物质能够减轻人们的焦虑症状；同时也能够减少一些焦虑不断加重的免疫系统化学物质，使得人们的心情趋于平缓；另外运动之后，人们的体温会有所增加，自然可以让情绪有所平静。
菲尔普斯是美国家喻户晓的游泳明星，他小时候是ADHD和自闭症患者，妈妈为了治疗他的这些病症，便把他送到了游泳学习班。没想到菲尔普斯因此找到了释放自己的方式，他把所有的热情都献给了泳池，每天进行着高强度的运动量，最终凭借着自己的努力，取得了惊人的成就。
运动能让大脑变得更聪明运动不分种类，只要是人们动起来，都能够有利于大脑的发育。
运动会促使大脑释放脑啡肽等有益的生化物质。当人们在运动之后，脑组织中的核糖核酸会有明显的增加，这是一种能够使脑垂体分泌神经激素多肽组成的新蛋白质分子脑啡肽的物质，对促进人的思维和智力大有益处。
运动会促使左右脑海马区和大脑皮层之间神经细胞的有着更加紧密的联系。美国普林斯顿大学最近的一项研究显示，锻炼能够促使海马体中生成新的兴奋性神经细胞。研究认为，海马区左右两侧的大脑皮层正是唤起更活跃、更积极的情感区，也是人类逻辑、分析和创新思维发生的地方。因此，喜爱运动的人，往往会有着饱满的精神，并且善于创新。
运动能够促使大脑顶叶和颞叶之间“西尔维裂沟”的“快感中心”分泌一种神经传导物质多巴胺，让人们变得兴奋热情。因此运动能改善人们的坏情绪，有效预防并且缓解紧张、失眠、烦躁和忧郁等神经性疾病。
运动还会促使左右脑上、下叶区域分泌出更多的异丙肾上腺素，促进脑部组织对糖原的分解，增加大脑耗氧量。能够让大脑思维更加敏捷，思路更为活跃，使心脏功能更为增强，具有舒张骨骼肌以及冠状血管和支气管等明显的功效。
运动更会促使大脑拥有更多的细胞数量。新增的红血球和血循环量能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养。
大脑活动需要能量，而能量的主要来源是糖，食物又是血糖的供给源。运动能够让人们有更好的胃口，使消化功能得到增强，促进食物中淀粉成分转化为葡萄糖，经过血液的吸收后变成血糖，从而源源不断地满足提供给脑神经细胞，满足其活动的需要。
经常从事各种运动的人，其脑内侧额叶的皮质都比较厚实。研究发现，脑内侧额叶皮质的神经活动情况，可在一定程度上影响人的意志与毅力。
人们应该根据自己的实际情况，从年龄，身体，兴趣，爱好等各方面考虑，选择最适合自己的运动。当然在运动的过程中要注意强度的大小适中，比如说散步，慢跑都是比较大众化的运动，大家不妨一试。
孩子们更应该走出家门，去大自然中充分释放自己，只有多进行户外运动，孩子的体质才能得到提高，心情才能得到改善，从而更加快乐健康的成长。
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