在之前的文章中，我经常会说到一个概念——“高质量陪伴”。每天都给予孩子高质量的陪伴可谓是好处多多，不仅可以增强亲子之间的感情，还会让宝宝变得更加聪明、更具有安全感。
那么如何给予孩子高质量的陪伴，什么样的才算是高质量的陪伴呢？
本来在写之前，一直都觉得陪伴孩子是一件快乐而有趣的事情，但在开写后我才不得不承认：陪孩子玩儿，特别是高质量陪孩子玩儿，非但一点都不轻松有趣，反而是一件又累又无聊的苦差事，真是谁陪过谁有发言权啊！不开电视不看手机，全心全意陪孩子玩儿，那可真是体力、耐力、智力全方位的考验啊！
我家宝宝很乖很听话，我陪起来是很轻松的！
你居然觉得不累？对不起，你那个不叫“陪伴”，它只能算是“陪着”——宝宝自娱自乐，和你没有多大关系的。
那么“陪着”与“陪伴”到底有什么区别呢最大的区别就是没有互动：你有没有认真回答孩子问的问题？你有没有全身心参与到宝宝的游戏中？你有没有及时回应孩子给予你的眼神交流？
假如要再标准化一下，那就要看“孩子的脸上有没有发自内心的笑容”。若是你真的有高质量陪伴孩子，那孩子一定是会感到开心快乐的。
之前就看过一本书说：每天专心陪孩子玩儿1小时，就足够了他的心灵营养。
高质量陪玩儿1个小时，这个标准看起来是很容易做到的，但若是要求连续不断每天都达标，那还真是一件需要毅力的事情呢！
1.因为你不仅要“不停给孩子变花样玩儿”。
对于3~5岁的孩子来说，他们专注的时间大约只有5分钟，若是更小的孩子，基本在1/2分钟后，他就会对现有的活动感到厌烦，需要寻求其他新的活动了。
有时候真的觉得智慧用尽了，为何“满屋子的玩具都玩过了，儿歌也都唱过一遍了，脑子里仅存的一点游戏也玩儿过了”，时间才过去半小时？难不成孩子具有超能力，能让时间过得慢？
2.还得忍受着“各种无聊”。
你试过玩10次的捉迷藏，孩子永远只藏在一个地方，你还得拿出浑身的演技演出“终于找到你了”的样子吗？你试过给孩子读同一本绘本书读8遍以上，从始至终还要维持绘声绘色的语调与热情吗？你试过听孩子唱同一首歌10遍以上，你还得始终露出一副脑残粉的表情，并强烈要求他返场吗？高质量陪孩子玩儿1个小时，感觉智商都不在线了有没有！
3.最悲催的是，体力还跟不上。
通过观察我发现，孩子喜欢的游戏十有八九都是耗体力的游戏，说白了就是“疯闹”。像是举高高、骑马驾驾驾、听着劲爆音乐乱扭、追着跑……曾经有朋友说他家孩子喜欢这么一个游戏——用床单把孩子卷起来，然后你抓住床单的两角一抖，让孩子滚出来。有次我也让孩子试了试，天啊，孩子特别喜欢，要求玩了一次又一次的，人家是开心了，只是我的胳膊酸疼了3/4天……陪孩子玩儿还真是个体力活儿！
假如你在陪孩子玩儿了1个小时后，有种要虚脱瘫痪的感觉，不要怀疑，高质量陪伴的感觉就是让人如此酸爽！
令人望而生畏的高质量陪伴，要如何做才能坚持下去在此，育儿琦说给大家支几招：
1.动静结合
高质量陪伴不是只有“疯闹”这一种模式，若是你和孩子都疯累了，那就可以转换成一种相对比较静态的模式陪伴孩子了：给孩子读本书、唱个歌、让他在纸上胡乱画……此刻选择“动动手指和嘴皮”的活动，就可以让身体休息一下。
当然了，假如你的孩子看起来很无聊的样子，不想看书不想玩玩具，只黏在你身上各种烦躁不安，那你不妨和他一起疯闹一下，消耗掉他多余的体力，之后他就能安静许多。
2.量化你的陪伴
高质量陪伴不仅是个脑力活儿，还是个高强度的体力活儿，它是不可能持续太久的，能坚持1个小时都很不错了。若是将高质量陪伴持续1天，不仅不现实，而且对孩子的发展也是没好处的。因为孩子除了需要父母的陪玩儿外，还需要拥有一些独处的时间，以培养自己玩耍的能力。
所以，你可以量化自己高质量陪伴孩子的时间，给自己划分好固定的陪伴任务，像是每天陪孩子20分钟的疯玩时间，10分钟的读书时间，10分钟的唱歌时间，20分钟的玩玩具时间，30分钟室外活动时间等等。
把一个小时的高质量陪伴时间，分割为若干个小任务，这样就容易完成多了。
在一天中，能做到1/2小时的高质量陪伴就足够了。其他的时间，你可以一边做家务一边应付孩子，在他吃零食的时间，顺便放空一下自己，这都是没有问题的。
3.形成日程习惯
你可以根据孩子的作息时间，把陪伴孩子的小任务充分安排到每天固定的时间中，形成固定日程安排。像是做游戏时间，可以安排在饭后1小时；阅读的时间，可以安排在睡前固定流程中等等。而做这些也是有技巧的：在孩子有些累的时候多陪陪他，在他吃好睡饱心情好的时候，多鼓励孩子自己玩儿。
假如能把陪伴细化开来，孩子每天都会具有安全感，他会知道什么时候“妈妈会全心全意陪我”，即使在你不能陪他时，他也不会总是缠着你。
当这日程形成习惯，你就会在不知不觉间完成你每天高质量陪伴的任务，而你的身体也会逐渐适应，完全不觉得有多累。
假如你能做到以上3点，那么给予孩子高质量的陪伴也并非是什么很难的事情。
其实，高质量的陪伴并不是想当然的那样——以孩子为中心，随时待命，不断满足孩子的各种需求。这种想法不仅不现实，还会把父母的身体给拖垮。而所谓高质量的陪伴，是在有限的时间中，把陪伴“浓缩”得质量很高。在其他时间，是用来鼓励和引导孩子自己玩儿，教会孩子“等待”，和孩子“共享时间”的。
希望每个孩子，每天都能有一段与父母共度的快乐时光。
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