u003Cpu003E十几年前生大宝，剖腹产，从医院里带的腹带十五天后就被我摘掉了，所以瘦下来以后，伤口那一块还是留下了肉肉就像一层小台阶。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E现在二宝快三个月了，也是剖腹产，从宝宝满两个月，每天早起出去散步半小时到一小时（宝宝由爸爸看着）。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E几天前开始慢跑，体重没怎么减，但肚子明显的紧实了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E减重在其次，健康最重要，当然，健康地减重最好。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E晚饭后，背靠墙站立二十分钟也很有效，没生二宝前，我就是那么瘦下来的。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E你现在时间还短，一般全部恢复要6个月的时间，没事儿的时候平躺在床上，双手平放在肚子的部位，从上到下推腹部，就像例假往外排东西那样按压推动腹部，一天三次，每次不少于20分钟，试试这个方法，我当时就用的这个方法，还算是管用，4个半月肚子下去的u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E我是家宝宝现在20个月了，我是顺产妈妈，母乳喂养宝宝，产后咨询了做产后恢复的好朋友，她给到我一些建议，结合我自身的经验，分享给大家，希望能够帮助到大家。u003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cbr u002Fu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E顺产妈妈一般在产后3个月，身体机能恢复的差不多的时候，可以进行循序渐进的减肥运动，并适当控制饮食，这个前提是腹直肌已修复。减肥运动，宝妈可以选择产后瑜伽、快走、慢跑、游泳等方式。运动时间40—60分钟为宜；不建议妈妈们进行节食减肥、药物减肥，因为哺乳期的宝妈营养不足的话容易影响乳汁的分泌，给宝宝的口粮带来不利影响。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E饮食去妊娠纹u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E水果蔬菜中的维生素是最丰富的，尤其是西兰花、猕猴桃、西红柿、黄豆等，这些蔬果中的维生素C、矿物质以及微量元素都很高，多吃对恢复肌肤弹性有很大的帮助，同时还能促进细胞的再生，还有运动去妊娠纹，多做瑜伽，按摩去妊娠纹，很多的方法要坚持，再家休闲看电视可以抹上精油，转呼啦圈，平时多吃胶原蛋白等！u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E我生两个孩子都没有妊娠纹呢，也许是个人体质不同。生第一胎的时候没妊娠纹我感到很窃喜，结果今年生二胎还是没有把我高兴得。嗯...不知道给你什么建议，我肚子上没擦任何东西，也许真的是各人的皮肤和体质不同吧。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E减肥成功以后出现的肥胖纹是因为身体在短时间减肥导致皮下的脂肪快速下降，导致表皮出现不规则的条文。由于体重在短时间内下降，影响到皮肤下的胶原纤维的张力，导致皮肤形成一条一条不规则的细纹。虽然随着时间的流逝，这些细纹会慢慢变淡，但是还是比较难消除。u003Cu002Fpu003E
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