亲乐园：10年亲子教育经验，呵护您的孩子成长
不会？不懂？不被人理解？这都是新手爸妈常会遇到的难题。别怕，新手上路，本来就是既有新鲜，也有惆怅，更有成长。育儿即育己，我们一起慢慢来。
没生宝宝之前，我的博文几个月才更新一次。反而是有了女儿小鱼之后，我经常写育儿心得。与此同时，我开始被妈妈们问到同一个问题：“怎么有时间做这么多事情？”
的确，作为一个 7×24 的新手妈妈，不好好安排时间的确会手忙脚乱。那么，基本上做到了有条不紊的我，是如何安排自己时间的呢？
首先要做的是制定时间表。梳理一天内自己和宝宝要做的每一件事情，记录下来，优化流程，并固定成规律。
当然，妈妈不是神，有时会起晚，有时会偷懒，有时还会天气原因没法儿出门。所以，按时间来只是个理想状态，但一般来说，我会尽量按时间表来。
其次是保证充足睡眠。新生儿的日常，除了吃就是睡。之后随着宝宝长大，小睡次数变少，睡眠时长缩短，也逐渐形成自己的生物钟。
宝宝规律的作息、优质的睡眠，是全职妈妈自由的前提。我们通常所说的“E.A.S.Y.”程序，也是出于相似的理念，即Eat（吃） → Activity（活动力） → Sleeping （睡觉）→ You（你），意思是宝宝安睡，妈妈才有自由。
我的建议是：
一是走固定的吃睡时间表，这样宝宝才更容易养成稳定睡眠习惯。
二是入睡方式，不要轻易动用太高级别的安抚：能自己睡，就不要哄着睡；能抱着睡，就不要喂着奶睡；能坐着抱，就不要站着、走着抱……
三是要注意睡眠安全。如果睡婴儿床，不可以放枕头、被子、玩偶等，清除窒息的安全隐患；如果睡大床，那么首要避免父母睡熟压到宝宝，其次围栏也要及时安装，杜绝坠床风险。如果睡榻榻米，就需要对宝宝可以接触到的所有插座、电源进行安全防护。
把睡觉这件大事解决，妈妈才有自由的空间。
全职妈妈还有一件大事—辅食是可以“偷懒”的。做辅食其实有“偷懒”的小技巧：简而言之就是三头六臂、左右开弓。
自己带娃，其实踏实做饭的时间很有限。尤其像我这种没有解决好分离焦虑问题的妈妈，孩子是绝不可能让我去厨房的。怎么办？带她一起进厨房不安全，所以我的烹饪时间，通常安排在她白天的睡觉时间。
我会在零散时间，把食材准备到半成品，这样能缩短烹饪进度。每一餐中，通常会把耗时间的慢菜和速战速决的快菜搭配起来，蒸、烤、煎、煮同时开工，用好厨房小家电的预约功能，这些都能让妈妈变身三头六臂的快手厨神。
1.常备储备粮
包子、饺子、馄饨，都是优质储备粮。搭配丰富的馅料，包好之后分装冷冻，吃时取出蒸煮，就解决了主食和肉类，再煮些蔬菜，就是很均衡的一顿正餐。 储备粮要常吃常新，妈妈要定期清理冰箱中的辅食原料和成品。
2.一餐多吃
比如炖一次排骨，可以吃一顿排骨焖饭，再用排骨炖一次土豆。再比如烤一个吐司，可以在加工出西多士、海鲜吐司蛋杯等。比较耗时间的食物，做一次就要发挥尽可能多的作用。
3.善用成品
果泥、肉泥自不必说，方便携带，安全卫生。在来不及做饭的时候，用肉泥拌饭、拌面，都是很棒的一餐。选购成品要通过可靠渠道选择。从配料表和营养成分表中分辨是否健康，这应该是妈妈们的必备技能。 此外，超市中的冷冻面点，也有很多都符合我们选择标准的产品。
4.拥有招牌菜
摸索宝宝的口味，找到自己做起来最快手、宝宝也最爱吃的几道菜，作为保留曲目，一旦遭遇绝食或者倒退期，使出绝招，一击克“敌”。
比如我们家小鱼最爱的海鲜烘蛋，就是我的招牌菜。做法是将鸡蛋和豆腐打成泥，各种海鲜切丁，奶酪擦丝，全部搅拌均匀，装模七分满，180℃烤25分钟左右。如果过程中还加入了即食燕麦或者面粉，就连主食都有了。
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