过敏菌

▎ta的成功故事

• 薄荷用户名：颜3胖

• 年龄：29 岁 

• 身高：161 cm

• 初始体重：85 KG

• 目前体重：55.7 KG

• 减去重量：58.6 斤

• 用时：7 个月

• 关键词：大基数、全职妈妈、在家运动

01

放飞自我胡吃海喝，体重水涨船高

罗马不是一日建成的，我的胖胖，也不是一天吃就的。

我从小就胖，上了大学之后更是放飞自我。生活费充裕+没有爸妈在身边拎着缰绳，我甚至在没有任何节食的情况下患上了暴食症（不催吐，只是单纯吃得多的那种）。

比如，我可以晚上去吃一大盆水煮鱼、十个玉米猪肉蒸饺、一整只烧鸡、一碗天妇罗乌冬面、一大块日式炸猪排、外加二十多串羊肉串四五个鸡翅以及骨肉相连炭烤生蚝若干。

……容我擦擦口水再继续说。

△我的“萝卜”腿！

就这样过了两三年醉生梦死胡吃海喝大鱼大肉的日子。

02

“肉松”派软妹子的肥胖循环

第一次想到减肥，是因为一次上课的路上，弯腰捡书的时候打了个喷嚏，周围的大家都看到了我裤扣被撑飞的情景。加上暑假回家妈妈开始限制我吃肉……

第一次减肥我选择了少吃多动。多动倒是做到了每天跳绳半小时呼啦圈半小时，可是少吃就完全是节食。

一个半月的时间，我的体重降的很快，但浑身的肉松松软软的，真的可以称为“软”妹子，看起来还是不瘦，喜欢的衣服依旧穿不上。

△仍然“肿”着的自己

第二次减肥，则是塑料姐妹花和其他朋友anti我，说我胖的难看。又没吃她家大米凭啥这么说我！

于是第二次，我进行了魔鬼式节食+每天1小时有氧。

从过午不食到过早不食再到21天只喝水什么都不吃。4个月我瘦了，但大姨妈离家出走了，头发也掉的快秃顶了，脸色蜡黄眼窝深陷。

我用超强的毅力努力节食证明了我不是胖的难看，而是瘦了依然难看……

△“其苦不堪说”

两次减肥把我折腾地特别想吃东西，偷偷躲着别人吃薯片炸鸡。

吃完又后悔，对着水龙头喝水催吐，有次甚至吐出了血。如果瘦下来还是丑，我吃的苦有什么意义！

为了姨妈和气色，我开始找健身教练上课，学会了用薄荷APP记录食物热量。本次反弹20斤，算是为之前节食吞了苦果。但真正胖起来还是怀孕后，三年抱俩之后，我的体重再创历史新高到了170斤，肚子上的肉还下垂了。

△圆圆的一家人

03

不走捷径、也不走弯路，踏实减肥之路

老规矩，先晒一下成果嘻嘻。

△萝卜腿渐渐隐形

屡次复胖让我意识到以前的减肥方式有缺陷，于是我购买了三个月的NICE减重服务打算最后抢救一下自己的体重。

购买时填写了一份问卷让顾问了解我的日常生活习惯，当天顾问Sam就联系了我，和我简单普及了日常食物的分类，告诉我哪些是主食哪些是蔬菜肉蛋类。

我才知道自己一直爱吃的土豆是主食而不是蔬菜，也才知道一天吃一包奥利奥别的什么都不吃，虽然热量没超标但也是会让人发胖的。

一两天之后，我的减重计划就做好了，食谱方案并不是强制要求我必须吃哪种东西，而是按照吃多少主食多少蔬菜多少肉来安排的，我可以自由替换自己想吃的东西，这样对于不爱做饭的我来说非常方便。

△自由度颇高的食谱

我按照Sam的推荐循序渐进的做运动，细嚼慢咽的好好吃饭，每顿饭都能吃饱，体重却神奇的往下掉，激动的我立马又续费了两个月的服务。

减肥期间我也有想吃炸鸡的时候，跟Sam沟通过之后调整了一下饮食规划，也吃上了美味的炸鸡。运动类型也会经常根据建议调整~

△有问题，问顾问！

对于吃的方面我很满意，但对于运动方面我感到很遗憾，我到现在还是没有爱上运动的感觉，但是我知道要想瘦，真的没有其他的捷径，而NICE服务帮助我少走了很多弯路，让我这样需要带娃没时间去健身房的人也能够在家做操减肥。

△在家运动很方便！

04

不仅为了瘦，更是为了美和健康

减肥前我一直有肠易激综合症，几乎每天都会闹肚子，按照Sam的吩咐好好吃饭以后，闹肚子的毛病也好了，如今的我体重轻了，脸色红润，身体硬朗，吃嘛嘛香，还能扛着30斤的东西一口气上十五楼，陪着孩子疯跑也不会累的直喘气了。

△数据本身就很有成就感！

感谢薄荷还有Sam老师，让我不会因为肥胖而错过陪伴孩子成长的快乐时光。

虽然我现在还没有达到我的目标体重，也不像其他成功故事里的小伙伴那样拥有马甲线，但已经能以120斤的体重穿下以前节食减肥到103斤买的裤子（由此看来以前节食减的大多数是肌肉而不是脂肪）。

我相信瘦到理想身材只是时间问题，走对了路，无论走得多慢，总能到达目的地的。

△我还可以继续瘦！

希望减肥的小伙伴们随身携带饮水杯，既环保又可以经常喝水（可以促进新陈代谢），还要记住不以自己的肚腹为神，一辈子很长，大部分注意力都在吃上面，会错过很多好风景的。愿大家都能够健健康康，活成自己喜欢的样子。

△ 希望有天可以又瘦又和“谭松韵”一样可爱！

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顾问点评时间

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刚碰到颜颜的时候，在聊天的过程中，能够明显地感受到她强烈的减肥意愿。更让我替她开心的是，开始服务之后，她的执行力也完美匹配了她的减肥意愿。有的时候让她多吃一点，她甚至不太愿意；当然在有外出需要聚餐、外食、旅游的时候我们之间也会做到积极沟通。

中间也遇到过平台期，商量后就及时修改了食谱，虽然更换食谱之后偶尔还会出现多吃的情况，但经过彼此的认真分析以及颜颜后期认真的调整，避免出现了体重的大波动。

虽然颜颜减重的过程并不是一帆风顺，但曲折的过程正是戒掉不良习惯（比如暴食）的过程，经过长时间的努力，颜颜已经慢慢养成良好的习惯，心态也调整得非常棒，祝愿颜颜未来能越来越好！

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