过敏菌

大家好我是怡文

过年的饭桌上少不了椰子汁

但是我想提醒大家的是

喝椰子水是更好更健康的选择

本期小测评我来教你挑椰子水

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【划重点】：

1、选择纯椰子水而不是椰汁。椰汁是用水、鲜椰肉汁、白砂糖等勾兑出来的，而椰子水是纯正的椰子水没有加其它。从热量上来看，同样的一个品牌，椰汁有208千焦，而椰子水只有85千焦，是椰汁的40%，那绝对选择椰子水啊！

2、椰子水常见的品牌有椰树、UFC、COCO、malee，都不错，尤其是malee，喝起来特别的爽口，我自己很喜欢，一瓶是330ml，喝完也就60多千卡，真的很低了！

3、除了瓶装饮料，如果你买的是新鲜的椰子也是不错的，每100g椰子水的热量是22千卡，热量很低。但是里面椰肉的热量就不低了，可以分享给大家一起吃。

椰子水是我非常推荐的健康饮料，热量低又好喝，它最大的问题是应该就是贵吧。。。

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真的超开心

小伙伴的感言👆

减肥无需节食👆

每天都有人问我

怡文这个能不能吃？

其实减肥和美食并不冲突啊

你们看我天天测评这测评那

不仅没胖，还瘦了呢

关键在于学到系统的知识点

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